Kombinacijom odgovarajuće dijete i Be-Light tableta za mršavljenje postići ćete zavidne rezultate. Predstavljamo vam prijedlog jelovnika, zajedno s upotrebom Be-Lighta kojeg uzimate 10-15 minuta prije svakog obroka. Nemoje nikako zaboraviti na redovite tjelesne aktivnosti.

PONEDJELJAK:

Doručak – između 7. i 8. sati
Komad crnog ili cjelovitog pšeničnog kruha 2 kriške šunke + 1 kapsula Be-Light, šalica zelenog čaja (nezaslađen i bez mlijeka)

Jutarnja užina – oko10.sati
Mala breskva

Ručak – između 12. i 13. sati
Pureći file na žaru pirjan u vlastitom soku, pečeni krumpir ili 2 okruglice od kruha + 2 kapsule Be-Light, narezane rajčice ili paprika

Popodnevna užina – oko15.sati
1 šljiva, voda ili nezaslađena limunada

Rana večera – između 17. i 18.sati
Štrudla bez šećera + 1 kapsula Be-Light, voda, čaj ili nezaslađena limunada

Kasni zalogaj – oko 19. sati (ili barem 3 sata prije spavanja)
1 čaša obranog mlijeka (0,5% masti), pola šalice svježeg ili smrznutog voća

UTORAK:

Doručak – između 7. i 8. sati
Èašica običnog jogurta s dodatkom zobenih pahuljica + 1 kapsula Be-Light

Jutarnja užina – u 10.sati
Zdjelica ananasa ili dinje

Ručak –između 12. i 13. sati
Riblji file na žaru, krumpir u komadima od blitve + 2 kapsule Be-Light, malo zelene salate, rajčica, krastavci s jogurtom

Popodnevna užina– oko 15.sati
Srednje velika kruška ili jabuka, voda ili nezaslađen čaj

Rana večera – između 17. i 18.sati
Palačinka s svježim jagodama + 1 kapsula Be-Light, voda ili nezaslađena limunada

Kasni zalogaj– u 19. sati (ili barem 3 sata prije spavanja)
1 čaša obranog mlijeka (0,5% masti), pola šalice svježeg ili smrznutog voća

SRIJEDA:

Doručak – između 7. i 8. sati
Prirodni sok od naranče ili sok od grejpa

Jutarnja užina – oko 10.sati
Kolač s višnjama ili borovnicama + 1 kapsula Be-Light

Ručak – između 12. i 13. sati
Tanjur špageta ili neke druge tjestenine + 2 kapsule Be-Light, malo omiljenog umaka za tjesteninu, ribani parmezan, 1/2 čašice repe ili mahuna, ledeni čaj bez šećera ili nezaslađena limunada

Popodnevna užina– oko 15. sati
Srednje velika banana + 1 kapsula Be-Light, nezaslađen čaj, voda ili nezaslađena limunada

Rana večera – između 17. i 18.sati
Pileći file na žaru, povrće sa žara, mala šalica zelene salate, rajčica, krastavci sa jogurtom

Kasni zalogaj – u 19. sati (ili barem 3 sata prije spavanja)
Šalica običnog jogurta (1,3% masti), jabuka

ÈETVRTAK:

Doručak – između 7. i 8. sati
Komad crnog ili pšeničnog kruha + 1 kapsula Be-Light; tanki premaz marmelade

Jutarnja užina – oko 10.sati
Šalica običnog jogurta (0,5% masti)

Ručak – između 12. i 13. sati
Krumpir s tikvicama ili njokima u umaku od špinata + 2 kapsule Be-Lighta. malo zelene salate, rajčica, krastavci s jogurtom

Popodnevna užina– oko 15.sati
2 kivija ili 1 nektarina, čaj, voda ili nezaslađena limunada

Rana večera – između 17. i 18.sati
Salata od tune: 1 konzerva tune, zelena salata, narezane rajčice i luk, 1 kriška crnog ili cjelovitog pšeničnog kruha + 1 kapsula Be-Lighta, ledeni čaj bez šećera ili prirodni čaj s limunom

Kasni zalogaj – u 19. sati (ili barem 3 sata prije spavanja)
Šalica običnog jogurta (0,5% masti), pola šalice nasjeckanog svježeg ili smrznutog voća

PETAK:

Doručak – između 7. i 8. sati
1 kriška crnog ili cjelovitog pšeničnog kruha s laganim sirnim namazom + 1 kapsula Be-Light

Jutarnja užina – oko 10.sati
Običan jogurt sa svježim jagodama

Ručak – između 12. i 13. sati
Rižoto s morskim plodovima ili piletina s povrćem + 2 kapsule Be-Lighta, mala zdjelica zelene salate, rajčica, krastavci s laganim preljevom za salatu

Popodnevna užina– oko 15.sati
1 jabuka, čaj, voda ili nezaslađena limunada

Rana večera – između 17. i 18.sati
1 kriška crnog ili cjelovitog pšeničnog kruha s tankom kriškom sira + 1 kapsula Be-Lighta, 2 komada lubenice, malo ananasa, ledeni čaj bez šećera ili voda

Kasni zalogaj – u 19. sati (ili barem 3 sata prije spavanja)
1 čaša obranog mlijeka (0,5% masti), pola šalice nasjeckanog svježeg ili smrznutog voća

Nadamo se da će ovakva dijeta donijeti željenu kilažu bez da se osjećate neugodno i gladno.