Vjenčanje se bliži a vi trebate brzo smršaviti jer se bojite kako ćete izgledati na fotografijama i hoćete li uopće stati u haljinu. Bez obzira jesteli mladenka, kuma ili samo idete ne neko važno vjenčanje, morate izgledati najbolje što možete jer u svijetu koji je opterećen kako izgledati svatko će vas ocjenjivati.
Dakle treba vam najbrže mršavljenje koje postoji a da pritom ne ugrozite svoje zdravlje. Da biste postigli najbolji mogući izgled u najkraćem mogućem roku prvo i osnovno postavite si cilj. Želite li izgledati kao Supermodel?
Treba vam motivacija i podška. Dogovorite sa sebi najdražim ljudima koji vas okružuju da vas podrže svaki dan u vašoj namjeri da smršavite i da vas stalno podjsećaju na to. Budite spremni da ćete koji dan možda biti toliko nervozni i čangrizavi da ćete se posvađati s dragim osobama i čak ih htjeti odbiti od sebe, ali moraju sotati uz vas i pomoći vam do željenog izgleda.
Odaberite dijetu koje se želite držati koja vam izgleda prihvatljiva. Nemojte birati ekstremne dijete koje vam mogu nauditi i trajno dovesti do zdravstvenih poteškoća.
Držite se dobrog i zdravog plana prehrane. Jedite svega ali pomalo kako vam kaže dijeta koju ste izabrali. Vaša prehrana vam mora dati svega što vaše tijelo treba li ne previše. Uz to pijte dosta tekućine kako bi ubrzali izbacivanje toksina iz vašeg tijela i dobro se očistili.
Nemojte zanemariti vježbanje. Počnite odmah. Ne bojte se upale mišića, ako je i dobijete do vjenčanja će proći. Ali vježbanje je bitno jer morate održati tonus mišića i izgraditi ih ako je ptorebno. Naime tijelu je lakše trošiti kelorije iz bjelančevina od kojih su građeni mišići nego trošiti masnoće. No ako vježbate tijelo dobiva signal da vam mišići trebaju i neće ih trošiti pa počne trošiti masnoće.
Ukoliko ste mladenka onda stres koji imate prije samog vjenčanja može biti vaš saveznik kojeg možete iskoristiti za mršavljenje.
Ukoliko ste umorni od cijele organizacije to je dobro. Slušajte svoje tijelo i svaki dan pokušajte se naspavati barem 8 sati. Spavanje utječe na hormone pod nazivom leptin i grelin koji pak utječu na apetit i osjećaj gladi. Ako se dobro naspavate manje ćete biti gladni. Ako pak nikako ne stignete 8 sati spavati, onda kad god možete malo legnite i zatvorite oči i odmorite. Mehanizmi iza tih hormona ne rade samo kad spavate nego i kada ležite horizontalno i zatvorite oči.
Na vjenčanju će svi gledati u vas, i to cijelu noć. Nema bolje motivacije od toga. Kada god vježbate i uhvati vas umor i ne možete više, sjetite se toga.
Organizacija još nije gotova i niste pregledali i obišli sve što je potrebno. Krenite u powershopping – ako se krećete energično po šoping centru dok tražite ideje za zahvalnice, ili nešto drugo, možete trošiti kalorije. Nedavne studije su pokazale da se u powershoppingu može izgubiti i do 490 kalorija u 3 sata. A čak i isprobavanje haljina troši kalorije.
Istjerajte stres i ljutnju kroz vježbu. Ako vas muče neke stvari oko organizacije vjenčanja kao npr raspored sjedenja jer su obitelji posvađane pa netko ne smije sjediti s određenim ljudima, pretvorite to u dodatnu motivaciju za vježbanje.