Svatko želi pobijediti celulit u 30 dana. No, je li to moguće? Žene koje se bore godinama protiv narančine kore kategorički će vam reći da to nije moguće. Jednostavno će reći da se treba naučiti nositi s tim da imate celulit kojeg se ne možete rješiti. No neke žene ipak tvrde da je to moguće ako se za to zalažete dovoljno snažno.

Greške koje činite u u borbi protiv celulita

Razlog za nemogućnost prevladavanja narančine kore su pogreške koje svi mi radimo kada mislimo da radimo dobro. Postoji ih toliko mnogo da žene same ne daju priliku celulitu da nestane. Ako želimo učinkovito smanjiti nedostatak, kojeg svi imamo, trebali biste znati koje ste pogreške učinili, a zatim učinite sve što je moguće da ih eliminirate i više ne radite.

Prvo, ne zaboravite da celulit često rezultat hormonalnih turbulencija, na koje, međutim, nemamo prevelikog utjecaja. Međutim, to ne znači da ćemo sjediti s preklopljenim rukama (mnoge žene upravo naprave to, u stvari smatraju da je priroda pobijedila i da se tu ništa ne može, dok ne bude prekasno). To je temeljna pogreška. Što manje činimo, šanse za uklanjanje celulita su manje.

Druga pogreška, koja promiče svima je da se u brobi protiv celulita oslanjamo isključivo na anticelulitnu kozmetiku. U stvari, kozmetika ptovi celulita je učinkovita, ali kad koristite samo jednu metodu borbe, onda imate malo šanse za uspjeh. Borba protiv celulita mora ići ne nekoliko fronta.

Pripremite plan koraka u borbi protiv celulita

Ako želite ukloniti celulit u 30 dana, morate imati temeljito pripremljen plan djelovanja. Samo sustavan rad će vas dovesti do željenog cilja a to je predivno i glatko tijelo, bez nejednakosti i kvržica.

Prvo pregledajte što već imate kod kuće – anticelulitnu kozmetiku, mehaničke masažere i ostali pribor za masažu. Imate li blender u kuhinji? Ukoliko nešto nedostaje onda krenite u šoping i kupite ono što vam nedostaje.

Tjelesna aktivnost

Bez tjelesne aktivnosti, nemate šanse pobijediti celulit, ne samo u 30, nego niti u 60 dana. Kretanje utječe na celulit i masnoće, jer ne samo da ubrzava proces sagorijevanja masnoća, nego poboljšava cirkulaciju krvi, koja je u borbi protiv celulita je od velike važnosti. Naime ne možete se rješiti celulita ako masnoća iz masnih stanica ne kuda otići, a to je slučaj ako stanice nisu dobro prokrvljene.

Važno je redovito vježbati, po mogućnosti svaki drugi dan. Međutim, ne trebate pretjerivati ili odvajati previše vremena za to. Više je nego dovoljno 40-ak minuta treninga ako su vježbe koncentrirane na one djelove tjela gdje imate najviše celulita.

Dobre rezultate će dati vožnja biciklom, plivanje, stepper, aerobik, zumba. Izbor je ogroman, tako da preporučujemo neku tjelesnu aktivnost koja vam daje užitak i koja vas opušta. Nemojte tjelesnu aktivnost shvaćati kao da “morate” nego bi trebala postati dio vaše svakodnevice.

Koristite kreme za celulit

U 30-dnevnom planu suzbijanja narančine kore ne bi trebalo nedostajati anticelulitne kozmetike. Birajte kreme protiv celulita koje se baziraju na prirodnim tvarima. Iako je cijena svima bitna, važan je sastav. Dobro je ako krema istovremeno pomaže krvotok i hidratizira kožu.

Kratka masaža uz primjenu kreme

Da biste poboljšali učinkovitost anticelulitnih krema i seruma, potrebno je redovito umasirati tu kozmetiku u kožu. Masaža treba trajati 10-15 minuta. Možete ju raditi rukama, rukavicama ili sa mehaničkim masažerom (drvenim ili plastičnim). Najbolje je raditi kružnim pokretima. Ako vma je dosadno to raditi tako dugo, sjednite pred televizor, stavite omiljnu seriju ili film, namažite mjesta sa celulitom i masirajte.

Jelovnik

Osim tjelesne aktivnosti i kemijskog utjecaja izvana putem kozmetike, važno je imati na umu da je vrlo velik faktor u borbi s celulitom vaša prehrana. Naime vježbanje i anticelulitna kozmetika utječe na toma da prokrve masne stanice i da one ispuste dio masnoća u krvotok kako bi ga izbacili ili potrošili. Ako vi nastavite jesti lošu hranu, bogatu ugljikohidratima i masnoćama, tada u krvotok dolazi još masnoća i tijelo neće imati izbora nego opet spremati viškove na isto mjesto s kojeg ste ih mukotrpno istjerali. No ako na unesemo hranu bogatu energijom, tada ćemo potrošiti naše zalihe.

Osim toga hrana koju jedemo direktno utječe na izgled naše kože. Hrana mora biti bogata vitaminima i mineralima, a pritom ne smije biti kalorijski snažna i masna. To dakako ne znači da “jedete” vitaminske tablete, nego namirnice bogate vitaminima, mineralima, antioksidantima, flavonoidima i vlaknima. Ukratko to su voće i povrće i namirnice od cjelozrnih žitarica. Ako ne znate koje voće i povrće jesti – što su jače boje to bolje – jedite šareno. Boje su znak da je voće i povrće bogato nekim tvarima, a to je lakše zapamtiti nego pamtiti čega ima u čemu.

Pijte dosta tekućine. kroz dan bi u tijelo morali unijeti 1,5 do 2 litre tekućine ukupno u obliku juha, čaja, kompota, vode…

Ako ne znate što bi jeli spomenuli smo blender. Domaći šejkovi su izvrsna stvar u borbi s celulitom. Jednostavni i efikasni.