Zumba je skupina vježbi koncipirana za pojačano izgaranje kalorija a inspirirana latino-američkim plesovima. Satovi zumbe u fitness i aerobik centrima uvijek su ispunjeni partijanskom atmosferom. Ako ste i došle zlovoljni na sat, vrlo brzo ćete biti bolje volje a usput i skidati višak kilograma.
Gotovi svima koji idu na aerobik nakon nekog vremena jednostavno dosadi ići na aerobik jer se vježbe ponavljaju a nikome se neda raditi stalno isto. Realno ne radite iste vježbe jer se instruktori uvijek trude prilagoditi nove vježbe svojim polaznicima, ali nama to izgleda isto jer se bazira na istom načinu rada. Isti dojam dobivamo i odlaskom u teretanu. Stalno smo na istom biciklu, traci za trčanje, utezi su na istom mjestu i tjednima koristimo iste bučice…
Zumba je bazirana na kombinaciji plesnih koraka i aerobik pokreta što daje mnogo veći izbor instruktorima i trenerima da improviziraju pokrete na lisu mjesta i kod Zumbe nikad ne znate što ćete raditi slijedeći sat. Također je moguće raditi uz različite vrste glazbe i s time također dobiti na različitostima kojima se izbjegava dosadnost.
Zumba se od mnogih polaznika doživljava više kao ispušni ventil nego kao satove aerobika. Na zumbi plešete, zabavljate se, znojite se i jednostavno sav stres kojeg se nakupili kroz posao ili kod kuće jednostavno izlazi iz vas sa znojem, kalorijama i toksinima kojih se rješavate. A usput i vježbate pokrete koji će vam možda trebati ako odete neku večer van.
Svijeta fitnessa je evoluirao i shvatio da ljudi više ne žele samo vježbati i dobivati efekte vježbanje nego žele i uživati u tome dok to rade. Vi još uvijek možete otići na satove klasičnog aerobika ili vježbanja sa utezima i spravama i imat ćete efekta; tonizirati ćete svoje mišiće, izgubiti kilograme, osjećati se zdravije i bolje, ali je jednostavno dosadno. Ples također treba mnogo kalorija da bi se uspješno izvodio i ples sam posebi već dovodi do mršavljenja, dokaz su vam profesionalni plesači. Pogledajte ih!
Zumba uzima plesne korake i kombinira ih sa klasičnim pokretima iz aerobika, sa nekim manjim spravama (npr bučicama) i čak i sa pokretima iz borilačkih vještina kako bi se dobio maksimalni efekt iz vremena koje imate za provesti u Zumba centru i koje u svom ispunjenom danu možete posvetiti vježbanju.