Nemate vremena, a trebate smršaviti? Možete li odvojiti samo 15 minuta za trening koji će vam sagorjeti salo?

Ako ne možete izdvojiti samo 15 minuta onda razmislite kako uopće možete potrošiti to salo koje vas muči. Iako nam je apsolutno jasno da može biti teško odvojiti malo vremena, ipak bi se trebali posvetiti sebi, barem malo.

Ovaj trening vodi Melissa Bender i traje samo petnaest minuta. Melissa navodi da je ovo trening visokog intenziteta namijenjen za brzu potrošnju kalorija i skidanje sala. Samo prva vježba treba uže za preskakanje, dok ostale vježbe ne trebaju generalno nikakva pomagala.

U ovom treningu ima mnogo pliometrijskih vježbi, i zato j u naslovu oznaka plio. To znači da se radi o brzim i eksplozivnim vježbama koje se izvode naglim pokretima za maksimalno trošenje energije.