Vježbe sa svojom težinom nisu rezervirane samo za muškarce, u stvari mnogo češće ih izvode žene jer se vrlo jednostavno mogu izvoditi u udobnosti svojem doma. Osim toga žene općenito nisu baš presretne ako izgrade mišiće nego samo žele smršaviti i definirati tijelo. Vježbe koje koriste vaše vlastito tijelo su savršene za takvo vježbanje jer sami određujete tempo i način izvođenja vježbi, samo vam trebaju upute i mala pomoć.

Na ovom videu možete pogledati set vježbi sa svojom težinom za žene koje izvodi Kelli iz Fitness Blendera. Vrlo su jednostavne i sve što vam treba je neka podloga na koju možete leći na pod dok izvodite neke od ovih vježbi.

Zar ovakve vježbe ne zaslužuju da ih podijelite?