Približava se odlazak na more i svako jutro već razmišljate kako ćete obući kupaći kostim. Trenutni hit u svijetu je definitivno dijeta 17 dana. Dr. Michael Moreno, autor knjige “The 17 Day Diet”, osmislio je program prehrane koji izaziva ‘metaboličku konfuziju’ i potiče mršavljenje.
Kako je tržište danas prepuno raznim planovima prehrane i novim “revolucionarnim” dijetama koje ne postižu ništa, puno govori o dijeti činjenica da cijele sociološke mreže poput Twittera i Facebooka bruje o ovoj dijeti 17 dana. Dr. Michael Moreno obećava da će ljudi bez problema izgubiti višak kilograma, te da će taj učinak biti dugoročan. On tvrdi da slijedeći njegove smjernice možete postići trajne efekte mršavljenja.
Na prvi pogled ova dijeta vas može podsjetiti na Atkinsonovu ili Dukanovu, no nije takva. Plan dijete sastoji se od četiri ciklusa, svaki ciklus broji 17 dana tijekom kojih korisnici izmjenjuju ugljikohidrate, proteine, voće i drugu hranu koju jedu s ciljem poticanja boljeg rada metabolizma i gubljenja kilograma.
Četiri ciklusa su
Ubrzanje – u ovoj fazi se drastično smanjuje unos ugljikohidrata kako bi se potaknulo izgaranje masnih naslaga, čiščenje i brzo mršavljenje.
Aktivacija – ova faza služi da resetiranje metabolizma kako bi se dodatno potaknulo izgaranje masnoća i izbjeglo navikavanje tijela.
Postignuće – u ovoj fazi se mogu unositi neke namirnice koje su u prethodnim fazama nedozvoljene. Ova faza služi kako bi se razvio zdrav način prehrane koji mijenja životne navike i postiže se dugoročni rezultat.
Dolazak – Uglavnom slijedite vrlo zdrav plan prehrane kroz tjedan, a preko vikenda si možete priuštiti i obroke koje inače nikako ne bi išli u dijete.
Zašto baš 17 dana? Dr. Moreno tvrdi da tijelu treba 17 dana da prepozna namirnice i stil prehrane koji koristite i tada prehrana gubi efikasnost. Ukoliko svakih 17 dana promjenite stil prehrane, tijelo se ne stigne prilagoditi i dolazi do “metaboličke konfuzije” koja ultimativno dovodi do mršavljenja.
Kako ova dijeta ne isključuje skoro niti jednu vrstu namirnica, dr. Moreno kaže „Mislim da je ova dijeta jedina koja je za sve ljude”. No postoje neke smjernice:
* Koristite što više začina.
* Koristite voće umjesto šećera.
* Koristite češnjak i cimet.
* Bolje senf nego majoneza.
* Ni voće ni ugljikohidrati nisu dozvoljeni iza 14 sati.
Kroz razdoblje ove dijete biti će perioda kada se ne smije jesti slatko, a drugi periodi će vam omogućiti i da uživate u omiljenim slasticama. Zbog toda ova dijeta neće psotati dosadna, što je čest slučaj sa drugim tipovima dijeta.