Razmak između bedara ili poznatije kao “rupa” između nogu, je prostor koji se pojavljuje između unutarnjih strana bedara kada stanete uspravno i stavite stopalo jedno uz drugo. Trenutno mnoge mlade djevojke i tinejdžerke smatraju taj razmak atraktivnim i misle kako on predstavlja prestiž pred drugim djevojkama. No moramo napomenuti da mnogi stručnjaci i liječnici napominju da izgladnjivanje i pretjerano vježbanje za postizanje tog razmaka može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Bez obzira koju strategiju izaberete, prvo je potrebno mislit Continue reading
206 Search Results for: mišići
Kako smršaviti nakon trudnoće vježbanjem? 👙
Smršaviti nakon trudnoće je cilj koji želi postići gotovo svaka žena jer gotovo svaka nakupi viška kilograma za vrijeme trudnoće. Nekoliko jednostavnih vježbi možete vidjeti na ovom videu. Dakako ove vježbe se mogu primijeniti tek nakon što je prošao period … Continue reading
Kako pripremiti tijelo za vjenčanicu?
Vjenčanje je jedan od najvažnijih dana u životu žene i svaka žena želi izgledati savršeno u svojoj vjenčanici. Za to čak i nije nije potrebno mnogo smršaviti, ali je svakako potrebno učvrstiti tijelo. Tonirani i oblikovani mišići, čak i ako … Continue reading
Makeover za majke – karlični nagib
Dio tijela koji se u toku trudnoće zna opustiti i “raskvasiti” su svakako bedra, a posebno i mišići na stražnjici. Zbog toga je snimljen ovaj video kao pomoć svima kojima je taj dio problematičan. Fred DeVito objašnjava ovu vježbu u … Continue reading
Hrana za jačanje mišića i 3. dio
Kamenice Još školjaka za mišiće, kamenice. Hrana koje podiže razinu testosteron, a koji je jako bitan za rast mišića. Također su pune dobrih proteina i amino kiselina potrebnih vašim mišićima. Pored proteina sadrže cink, željezo, kalcij i selen, a također … Continue reading