Ako želite smršaviti, onda je logičan zaključak da nekako morate potrošiti suvišne kalorije. Ove 3 vježbe daju najbrži način za trošenje kalorija, ali ne nužno i najlakši.

Ove kardio vježbe omogućuju vrlo veliku potrošnju kalorija, ali samo to neće biti dovoljno bez promjene u prehrani pa je potrebno misliti i na to. Trajanje vježbi je ukupno samo 10 minuta, a to sigurno možete odvojiti svaki dan, bez ozira kakvu gužvu imali.

Velika je vjerojatnost da ste ove vježbe već vidjeli, ali rijetko kada su kombinirane sve zajedno. Čak i na prvi pogled ne izgledaju tako zahtjevno, ali jesu.

Naime nije ih lako izvoditi čak i osobama u vrhunskoj formi. Stoga trenerica Joss kaže da imate tri razine za izvođenje: beginner, intermediate i advanced, ovisno o tome u kakvoj ste formi.

Zbog zahtjevnosti ovih vježbi svakako se posavjetujte sa stručnom osobom prije nego počnete sa ovim vježbama.