Ovih 5 vježbi za prsa za žene će pomoći da učvrstite prednje mišiće koji se nalaze ispod grudiju čineći ih čvršćima i podignutima.
Primarno ove vježbe ciljaju na povećavanje snage u gornjem djelu tijela. Radi se o varijacijama uobičajenih vježbi za prsa koje normalno izvode u teretanama, ali na ovaj način ih možete raditi kod kuće.
Pokazuje ih trenerica Amy Joe iz programa Athlean-XX za žene. Svaka vježba se radi sa deset ponavljanja i tako 3 puta svaki vježbu. Potrebni su vam mali utezi i pilates lopta.
Ove vježbe mogu biti vrlo naporne ako niste u formi jer zahtjevaju i stabilizacijski rad tijela, pa je dobro posavjetovati se sa stručnom osobom prije izvođenja ovakvih vježbi kod kuće.
