Ako izbjegavate bilo koji desert, jer se bojite da će slatki užitak odmoći u procesu mršavljenja, evo malo dobrih vijesti: Ako pametno birate svoje deserte, nema razloga da si ne priuštite koji. Pogledajte ova 4 zdrava kolačića za mršavljenje koji zadovoljavaju sva pravila i unose potpuno razumne kalorijske vrijednosti.
1 kolač s limunom i bademima
90 kalorija (8 kolačića)
Sastojci:
• 1 šalica badema
• 2 žlice meda
• 1/2 žlice limunove korice
• 2 bjelanjka
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
U velikoj zdjeli pomiješajte bjelanjke, med i limunovu koricu. Izmrvite bademe, ulijte ih u smjesu s bjelanjcima i dobro promiješajte dok ne postane tijesto.
Žlicom napravite 8 zaobljenih kolačića na tavi obloženoj papirom za pečenje.
Pecite 15 do 20 minuta, dok se na vrhu ne osuši i lagano porumeni.
2 kolačići odkikirikijevog maslaca
90 kalorija (8 kolačića)
Sastojci:
• 2 žlice maslaca od kikirikija
• 2 žlice meda
• 1 jaje
• 1/2 šalice valjane zobi
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
U velikoj zdjeli pomiješajte maslac od kikirikija, jaje i med dok ne postane glatka smjesa.U smjesu dodajte valjanu zob i dobro promiješajte.
Žlicom napravite 8 zaobljenih kolačića na i stavitena tavu obloženoj papiromza pečenje.
Pecite 10 – 15 minuta ili dok kolačići ne postanu blago smeđi.
3 kolačići od banana i grožđica
60 kalorija (6 kolačića)
Sastojci:
• 1 banana
• 1/4 šalice valjane zobi
• 1 žlica jabučnog umaka
• 1/2 žličice ekstrakta vanilije
• 1 žličica mljevenog lana
• 1/4 šalice grožđica
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
Vilicom izmrvite banane u zdjelu. Umiješajte zob, umak od jabuka, grožđice, lan i ekstrakt vanilije. Dobro promiješajte dok ne dobijete homogenu smjesu.
Žlicom napravite 6 zaobljenih kolačića na tavi obloženoj papirom za pečenje.
Pecite 20 do 25 minuta.
4 kokosovi kolačići
70 kalorija (8 kolačića)
Sastojci:
• 2 žlice meda
• 2 velika bjelanjaka ili 3 srednje
• 1 šalica isjeckanog kokosa
• 1/4 šalice badema
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
Nasjeckajte bademe.Umutite zajedno med i bjelanjke u veliku zdjelu.U smjesu s bjelanjcima i medom dodajte bademe i isjeckani kokos.
Sve sastojke dobro izmiješajte.
Koristite neke polukružne kalupe ili čašice za izradu kolačića. Možete ih peći u limu za pečenje s udubljenim posudicama. Napravite 8 kolačića.
Pecite do zlatno smeđe boje na dnu i rubovima, oko 15 – 20 minuta. Ostavite da se ohladi na limu 5 minuta i poslužite.
Nadamo se da vam se sviđaju svi recepti za kolačiće