Brojne osobe su u potrazi za načinom mršavljenja koje daje brze rezultate. Očito je da su s tim ciljem od strane stručnjaka razvijene brojne formule i recepti koji pomažu ljudima da smanje svoju tjelesnu težinu. Važna činjenica koja pritom mora biti uzeta u obzir je koliko dugo se održava takav gubitak težine. Gotovo svi poznati mehanizmi za brzo mršavljenje uglavnom uzrokuju privremeni gubitak težine, a ne trajni. No ipak postoje prirodni i dobri načini za smršati 5 kg za 2 sedmice koji će dati trajne rezultate.

Nemojte gladovati

Nikada ne birajte dijete koje uzrokuju da gladujete niti vi sami izaberite takvu opciju. To si postavite kao temeljno pravilo. Gladovanje vam neće pomoći u mršavljenju. Nećemo reći da gladovanje neće uzrokovati mršavljenje kroz neko razdoblje, u stvari čak možete izgubiti dosta kilograma, no to je privremeni efekt pri kojem nastaje velika neravnoteža u tijelu koja može imati dugoročne i neželjene posljedice. Najgora ideja koju možete prihvatiti je da izaberete plan prehrane kojim se radi drastična redukcija hrane.

Efekti gladovanja

Ukoliko si postavite kao cilj da smršate 5 kg za 2 sedmice, iako je moguć, moramo reći da je apsurdan. Činjenica je da se takav cilj može postići gladovanjem, ali to je vrlo loše za zdravlje i događaju se brojne posljedice i nuspojave. Osim što ćete mučiti samu sebe u tom periodu gladovanja, dolazi do lagane atrofije mišića i brojnih drugih posljedica za organe kao što su bubrezi, jetra, gušterača i želudac. Izuzetno je teško gladovati ili jesti vrlo malo kroz tako dugo razdoblje, a dovodi i do nešeljene nervoze koja nije dobra za probavni sustav. Kako tijelo doživljava nedostatak gotovo svega što treba, drastično usporava metabolizam i usporava ili čak zaustavlja neke ključne procese u tijelu kako bi bilo sigurno da će preživjeti.

Tijelu je vrlo teško uzimati energiju iz masnog tkiva i zbog toga uzima energiju iz bjelančevina koje se nalaze u mišićima pa dolazi do mršavljenja jer gubimo mišićnu masu. S vremenom se ipak morate vratiti na normalnu prehranu. Nakon toga se događa najveći problem. Kako je metabolizam jako usporen, sva hrana koju pojedete ne biva potrošena i iskorištena nego se sprema u zalihe jer je to jedini metabolički proces koji radi normalno, ali mišiće nećete dobiti nazad nego samo masno tkivo.

Pozitivan način

Ukoliko se ipak prihvatite gore navedenog načina ući ćete u neraskidiv ciklus gladovanja i prežderavanja. Dugoročno je to vrlo loše za zdravlje. Mnogo je bolje da si postavite manji cilj u istom vremenskom periodu i da mršavljenju pristupite na drugačiji, zdraviji način.

Pijenje vode

Pijte vodu svaki dan, često. Naša tijela se sastoje uglavnom od vode, odnosno vode je čak preko 70%, u stvari mogli bi se nazvati velikim vrećama punim vode. Voda je glavni način za transport hranjivih tvari u sve dijelove tijela a također i za odvodnju toksina koji se gomilaju u tijelu kroz metaboličke procese.
Kliknite ovdje za nastavak >>>>