Razmak između bedara ili poznatije kao “rupa” između nogu, je prostor koji se pojavljuje između unutarnjih strana bedara kada stanete uspravno i stavite stopalo jedno uz drugo. Trenutno mnoge mlade djevojke i tinejdžerke smatraju taj razmak atraktivnim i misle kako on predstavlja prestiž pred drugim djevojkama. No moramo napomenuti da mnogi stručnjaci i liječnici napominju da izgladnjivanje i pretjerano vježbanje za postizanje tog razmaka može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Bez obzira koju strategiju izaberete, prvo je potrebno mislit na svoje zdravlje.

Ukoliko ste na Instagramu ili Tumblr-u, možete primijetiti da su tinejdžerke širom svijeta poludjele za time da postignu taj razmak između bedara. Često se kao uzor uzimaju neki supermodeli koji imaju taj razmak i koje predstavljaju ideal izgleda mlade djevojke. To je potpuno pogrešno jer ono što je bitno znati je da muškarcima uopće nije bitan taj razmak.

Zato dobro pogledajte ovaj kratki video gdje su radili intervju sa nekoliko djevojaka koje žele postići taj razmak i kome je taj razmak bitan.

Ukoliko i dalje inzistirate na tome da želite postići taj razmak između nogu, potrebno je prihvatiti činjenicu da neke djevojke jednostavno nikako ne mogu postići taj razmak. Zašto? Stvar je građe tijela i vaše genetike. Ukoliko imate uže bokove, a s time mislimo na usko postavljenje zglobove kuka tada između nogu jednostavno nema dovoljno mjesta da nastane taj razmak jer čak i ako uopće nemate masnoća na nogama, vaši mišići na unutarnjoj strani bedara će se dodirivati.

Vezano uz ovu temu
Kako imati duge lijepe noge poput supermodela Victoria Secret?
Video vježbe za seksi bedra

Ovo ne znači da nećete imati lijepe noge i prekrasno tijelo, ali vaše tijelo jednostavno možda nema predispozicije za taj razmak. Kao dokaz možete pronaći brojne sportašice ili poznate osobe na internetu koje vrlo intenzivno vježbaju i nemaju gotovo nimalo tjelesne masti i nemaju razmak između nogu jer njihova građa to jednostavno ne dozvoljava. (primjer olimpijka Lolo Jones, Beyonce (osim na fotošopiranim fotografijama) i mnogi drugi)

Ukoliko vi imate šire postavljene kukove, ali trenutno imate malo jače noge, tada je moguće postići taj razmak ali ne preko noći. Razmak se postiže pravilnim vježbanjem i pravilnom prehranom. NIKAKO gladovanjem ili preintenzivnim vježbanjem. Nemojte da vas želja za ovim odvede u anoreksiju i bolnicu.

Potrebno je na pravilan način vježbati mišiće sa unutarnje strane bedara kako bi oni bili čvrsti i zategnuti te kako bi potrošili masnoće na gornjem djelu nogu. To nije lak niti brz posao, ali dobra vijest je da postoje brojne vježbe za to. Svakako se posavjetujte sa stručnjacima poput fitness eksperata i profesora tjelesnog odgoja te liječnika.

Možda vas zanima
Kako potrošiti 200 kalorija za 20 minuta?
3 jednostavna savjeta za mršavljenje u nogama