Vježbe za ravan trbuh su nešto što svi traže kada primijete da se ljeto pomalo približava. Nažalost zbog uobičajene reputacije da su trbušnjaci najbolja vježba, a mnogima najdosadnija, dosta ljudi odustaje od vježbanja i traže neka druga rješenja za mršavljenje. No bez obzira na efikasnost preparata za mršavljenje koji mogu biti prirodni ili sintetski, najbolji rezultati se postižu intenzivnim vježbanje.
Ključ je postići da radite raznovrsne vježbe koje vam neće dosaditi i koje nisu prekomplicirane. Trener Kozak iz Hasfit-a vam u tome može pomoći. Iz njegovih brojnih video materijala izdvajamo dva za koja mislimo da vrlo dobro pokazuju da i vježbe za trbuh mogu biti neobične a vrlo efikasne.
Prvi video pokazuje vježbe za ravan trbuh koje radite stojeći na nogama! Dakle nema spuštanja na pod i rada na onim dosadnim vježbama koje svi mrze. Na prvi pogled neke od ovih vježbi se mogu činiti izuzetno jednostavnima i laganima, ali to uopće nisu. Bitno je zapamtiti da mišići trbuha nisu napravljeni da rade samo jedan pokret koji je poznat iz vježbi trbušnjaka, nego oni imaju vrlo velike i raznovrsne mogućnosti kretanja.
Ovaj trening traje samo 10 minuta koje sigurno možete izdvojiti u danu kako bi poradili na vašem trbuhu i istesali ga za ljeto. Da ponovimo još jednom: u tih 10 minuta niti jednom nećete morati legnuti na pod.
Za one kojima je gornjih 10 minuta bilo prelagano, trener Kozak je složio dodatni trening od 6 minuta ali u kojem se ipak morate spustiti na pod, no ne brinite još uvijek nema onih klasičnih trbušnjaka koji su svima omraženi i dosadni. Posebno obratite pozornost na majicu trenera koja je suha na početku a potpuno mokra nakon samo 6 minuta. A ovdje se radi o osobi koja ima izuzetnu kondiciju. To je definitivni dokaz da vaši mišići u ovim vježbama rade prekovremeno.