Podignite vaš metabolizam do gorenja i izgradite mišiće sa ovom rutinom za cijelo tijelo. Uključujući i lagano zagrijavanja i istezanje cijelog tijela, ovaj video uključuje čak 47 različitih vježbi kojima radite trbuh, grudi, leđa, ramena, ruke i noge. Dobro ćete se istegnuti, zagrijati i čak i oznojiti i polije ćete osjetiti svaki mišić na vašem tijelu.
Uopće vam nisu potrebne nikakva pomagala osim malo mjesta ispred vašeg računala. Možete ove vježbe raditi tri do četiri puta na tjedan ili ih izmjenjivati sa drugim rutinama. Pojedinačne vježbe bi trebalo raditi u setovima od 30 – 60 sekundi sa istim tolik odmorima ili jednostavno slijedite ovaj video u cijelosti.
Ukoliko ste u vrlo lošoj formi neke vježbe mogu biti zahtjevne i dovesti do ozljeda ukoliko se pretjera. Krenite lagano i pojačavajte intenzitet samo ako ste sigurni da to možete izvesti. Ovakve vježbe za kod kuće mogu dosta podići razinu potrošnje kalorija za dan u kojem ste vježbali što znači da uz dobru dijetu i pravilni prehranu vrlo uspješno može dovesti do mršavljenja.
