Izrazito efikasna vježba za trbuh koju možete raditi u uredu, za svojim radnim stolom kod kuće ili u stvari za bilo kojim stolom. I traje samo 30 sekundi.
Vježba izgleda nevjerojatno jednostavno i u stvari i jest jednostavna. Začuđujuće je efikasna uzevši u obzir koliko je jednostavno. Kako ide vježba?
U sjedećem položaju pred računalom naslonite jedan lakat na stol, kao da pridržavate bradu. Zatim podignete nogu ispod tog lakta malo u zrak. Ako je desni lakat dignete desnu nogu i obrnuto. Dok je noga u zraku gurnite lakat od stol prema dolje i održite pritisak 30 sekundi. Nakon toga zamijenite ruku.
