Postoji sistem kojim je svakako moguće reducirati kilograme bez vježbanja u dvorani za vježbanje iliti trčanja. Naturalnim putem. Dakako je prirodno da čovjek jede, pa onda to može biti način kako da zdravom ishranom skinete kilograme. Naime možete smršavjeti prirodnim načinom zdravo jedući ili pazeći na unos kalorija u vaše tijelo.
Mnogi ste pomislili da ste otkrili nešto fenomenalno i kada ste do ljeta fit bez da se pokrenete, ali varate se. Ovakav način smanjivanja težine je najteži. Puno naporniji od treninga i trčanja. Princip ima sljedeći. Morate u svoje tijelo unijeti manje energija nego koliko ih potrošite u danu.
Pod uvjetom da niste sigurni kako izračunati unos pa potrošnju kalorija, lako ste u mogućnosti prosurfati internetom i naći ćete veliki broj stranica koje vam mogu izkalulirati potrošnju i unošenje energije. Prema tome ako se hranite zdravo, no ne krećete se nego samo sjedite doma pred tv-om, nećete smršati.
Probajte vlastito tijelo zamisliti kao vreću koja je probijena i svaki dan pušta samo dio pijeska. Morate ispunjavati pijeskom vreću međutim stavite manje pijeska nego što će iz vreće izaći. Tako je i sa vašim organizmom. Mnogo je raznolikih dijeta koje će vam pomoći da u vrlo brzom periodu izgubite salo ili ubrzate metabolizam, ali morate biti na oprezu jer ti planovi prehrane mogu biti vrlo loši, posebno kada vašem tijelu nije normalan takav tip prehrane pa može doživjeti određeni šok.
Pod uslovom da se pak držite neke dijete a pokušavate prijeći na neku ekstremniju također ćete pronaći nekoliko savjeta koju dijetu primijeniti. Dodatno ste u mogućnosti naći nekoliko namirnica i puteva koje će vam naturalnim putem ubrzati metabolizam ili time natjerati vaše tijelo da ne posprema hranu nego ju brže troši.
PLANOVI PREHRANE ZA PRIRODNO MRŠAVLJENJE
Ima jedna plan prehrane koja je puno učinkovitija od ostalih, no ta dijeta je i najekstremnija. Stvar je u tome da ćete u 10 dana izgubiti ogroman broj kilograma, naturalnim načinom. Radi se o voćnoj dijeti. 10 dana morate hraniti se svega voće i piti voćne sokove koje ćete sami raditi u kući uz pomoć miksera. 10 dana nije mnogo, no svaki dan će vam se činiti beskonačan i imati ćete osjećaj da ste neprestano gladni. Kada i smršavite nije svrha odmah prvi dan vratiti se na lošu hranu nego se u koracima vraćati na stari metoda ishrane, uz vježbanje.
Dijeta od par namirnica. Počelo je ovakav. Ujutro jedete jaja, za ručak meso, za večeru sir. Tada 15 dana. Ova plan prehrane će koristiti onima koji vježbaju, a ne žele da im mišići propadaju zbog plana prehrane. Mišići će vam biti puni energije, nego gubiti ćete kilažu pa masne naslage.
Namirnice koje će vam biti od pomoći kako ubrzate metabolizam su proste. Umjesto kave, popijte čaj. Probajte ga uparivati sa voćem i povrćem. Od drugih namirnica sigurno jedna od najdjelotvornijih je jogurt. Jogurt vam može poslužiti umjesto užine. Nemojte nikako jesti onaj sa dodacima voća i šećera iz razloga ti jogurti vam treniraju štetu, a ne primijenjuju vam. Odlična činjenica prilikom ubrzavanje metabolizma i regulirano gubljenje težine su ljute paprike. Nemojte ih kombinirati sa ugljikohidratima. Ananas je namirnica koja u posljednje vrijeme ima sve više popularnosti među onima koji imaju želju postići izgubiti kilograme. Pored ovog neke namirnice kao što su đinđibar, limun, celer, paprika te slične će vam ubrzati metabolizam.
U slučaju da ste se odlučili za dijetu trebate biti sigurni da se striktno držite uputa te dijete. Ukoliko poslije nekoliko dana posustanete i mislite da ako unesete nešto slatko u sebe nećete pogriješiti, varate se. Plana prehrane se treba držati od prvog do zadnjega dana bez iznimke iz razloga što to radite isključivo zbog sebe a ne za drugu osobu. Zbog toga nemojte varati sami sebe nego se držite zamišljenog plana i rezultati neće izostati. Uz činjenicu da se odlučite za određene namirnice koje će vam ubrzati metabolizam, nemojte ih se uskladiti sa kojekakvim nezdravim namirnicama jer one će pobiti sve što želite učiniti za vašu figuru. Svaki čovjek može biti mršav onoliko koliko si on sam to zamisli i odluči.