150 kalorija se ne čini puno, ali to je jedna krafna. S druge strane potrošiti tu jednu krafnu i nije tako lako kako izgleda.
Ali 8 minuta dnevno sigurno možete odvojiti za ovakav set vježbi kod kuće. Fitness trenerica Rebecca-Louise iz XHit-a će vas provesti kroz svih 8 minuta u kojima ćete gorjeti te kalorije.
Ovo je kratak ali efektivan trening koji ćete jako dobro osjetiti na nogama, trbuhu i leđima. Ovdje se pretežno radi o aerobnim vježbama koje će vas dobro ugrijati i oznojiti u kratkom vremenu.
Vježbe se mogu raditi svaki dan, to bi značilo da tjedno potrošite 56 minuta i za to vrijeme ode 1050 kalorija. Ovo dakle ne uzima u obzir nikakve druge aktivnosti osim ovih vježbi.
Nisu vam potrebna nikakva pomagala osim malo mjesta u stanu ispred računala kako bi izveli ove vježbe. Svakako se posavjetujte sa stručnom osobom prije izvođenja ukoliko imate bilo kakvih zdravstveni teškoća.
