Najbrži način mršavljenja na trbuhu te na vašim bedrima i stražnjici se može postići vrlo jednostavno. Sve što treba napraviti je pronaći nekoliko efikasnih vježbi kojima se ciljano pokreću određene grupe mišića iznad kojih želite potrošiti salo. Ukoliko ste pomislili da za to postoji neka čudesna i brza dijeta, onda vas ipak moramo razočarati.
U stvari bolje je raditi neke efikasne vježbe za te mišiće, a neke možda i niste znali. Sve što je potrebno je vježbati 5 do 15 minuta dnevno i vrlo brzo se počnu vidjeti rezultati. Ukoliko kod kuće imate eliptični trenažer, sobni bicikl ili orbitrek, svakako ih možete koristiti ali potrebno je i raditi vježbe koje ciljaju baš na trbušne mišiće.
1. Skakanje na trampolinu
Ono što vi želite je da salo na trbuhu, nogama i stražnjici nestane na najbrži mogući način. Trampolin je jedna neočekivana sprava sa kojom to možete napraviti. Mini trampolin se može kupiti u trgovinama sportskom opremom i nakon toga ga postavite u svoje dvorište. Nemojte to koristiti u stanu osim ako imate jako visoki strop jer može biti opasno.
Samo si postavite neki televizor da ga možete gledati i lagano skačite na trampolinu 15-tak minuta dok gledate nešto.
2. Vježba uvlačenja trbuha
Vježba za koju neki stručnjaci kažu da je bolja od mnogih drugih vježbi za trbuh a koju mogu raditi gotovo svi. Jednostavno uvucite trbuh, zadržite ga nekoliko sekundi i onda opustite. To ponavljate na isti način kako bi radili klasične trbušnjake. Ova vježba ako se radi svaki dan, kroz mjesec dana može dovesti do smanjenja trbuha za čak 5 centimetara.
Kod ovih vježbi ipak treba biti pažljiv i ako imate bilo kakvih zdravstvenih poteškoća prvo se posavjetujte sa liječnikom.
Ovo su samo neke neuobičajene vježbe kojima na brz način možete smršaviti u trbuhu, ali uvijek možete koristiti i sve one uobičajene metode za mršavljenje poput aerobika, zumbe, sprava za vježbanje, dijeta i preparata. U stvari najbrži način mršavljenja je onaj koji kombinira sve te metode. Ako prilagodite prehranu, uzmete neki efikasan preparat i još i vježbate možete postići izuzetno brze rezultate. Ali jedan način sam za sebe obično nije dovoljan.