Razni brzi savjeti za mršavljenje i studije otkrivaju da je gotovo 70 posto svjetske populacije morbidno pretilo ili samo pretilo. Postoji mnogo prašine i buke vezanih uz gubitak težine i učinkovitog spaljivanja masnoće kao načina za načina za brzo mršavljenje.
Nije ni čudo da sve više i više pojedinaca koji se bore s pronalaženjem najbolje prehrane za mršavljenje i gubitak kilograma, postaju zainteresirani za različite prehrambene planove i programa za smanjenje težine koji su sada lako dostupni na internetu.
Razmotrimo dobar i loš gubitak masnoća
Od svih savjeta za brzo mršavljenje i sredstva za učinkovite načine gubitka težine koje nude različite tvrtke, dijete ili planovi prehrane su se pretvorili u jedan od najpopularnijih načina mršavljenja koje ljudi isprobavaju. Zanimljivo je dijetama pristupa mnogo više ljudi nego vježbanju.
To je zato što ti ljudi misle da uzimajući hranu u kontroliranim količinama ili izbjegavanje konzumiranja hrane iz određene skupine hrane, mogu smršati i izgubiti višak kilograma.
Malo tko od njih zna da nepravilan plan prehrane i dijeta mogu rezultirati brzim gubitkom težine i čak mogu uzrokovati ozbiljnije bolesti zbog odsutnosti hranjivih tvari koje tijelo apsorbira.
Stručnjaci za hranu i prehranu navode da su mnogi pojedinci s prekomjernom tjelesnom težinom, koji su u strogom ali pogrešnom planu prehrane i netočnoj dijeti, uspostavili dugu povijest neuspjeha na dijetama.
To je nažalost tako jer se stalno vraćaju u svoje normalno konzumiranje hrane i način života. Loše konstruirane planove prehrane nije moguće držati duže vrijeme i zbog toga izostaju dugoročni rezultati.
Stručnjaci se također slažu da, iako nepravilna prehrana može dovesti do ekstremnih zdravstvenih slučajeva, ona može biti učinkovito sredstvo u gubljenju težine ako se radi pravilno i ako je nadzire ovlašteni stručnjak.
Zbog činjenice da se neki brzi savjeti za mršavljenje i planovi za dijetu nadziru od strane zdravstvenih autoriteta, može izazvati mentalnu disciplinu i predanost onih koji isprobavaju neki takav plan prehrane. Ako se ti savjeti primjenjuju ispravno i pokažu rezultate, pojedinci koji ih koriste mogu nadrasti svoje strahove i tjeskobu.
Nesumnjivo, trebat će ogromna količina energije za pojedinca s prekomjernom tjelesnom težinom kako bi se mogao pridržavati bilo kojeg dijetnog plana ili programa.Osim borbe protiv iskušenja da se vrate na njihov tipičan način prehrane, ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju velike tendencije da postanu zaštitnički nastrojeni i nasilni u svom izboru dijetnog plana. Ponekad se mogu posvađati sa svojim bližnjima kada im govore da neka dijeta očito nije dobra za njih.
Potvrđeni savjeti za brzo mršavljenje mogu biti pouzdano sredstvo za spuštanje težine. Stručnjaci tvrde da svi planovi i programi mršavljenja mogu biti učinkoviti ukoliko se primjenjuju uz odgovarajući nadzor. S druge strane mogu biti i neučinkovite.
Posebno su takve dijete koje ciljaju na neke slabosti ljudi poput straha od osjećaja gladi. Dijete koje obećavaju da neke namirnice možete jesti neograničeno u stvari mogu doprinijeti tome da se udebljate a ne da smršavite.
Izbjegavajte pogrešne namirnice i gubitke masti
Evo nekoliko načina na koje možete pomoći u prepoznavanju loših dijeta
• Plan prehrane se temelji na tvrdnjama koje nisu znanstveno dokazane
• Namjerava vam prodati određeni proizvod za smanjenje težine kao što je organski dodatak za mršavljenje ili tablete.
• Obećanja o iznimno brzom mršavljenju ili brzom gubitku težine.
• Jelovnik nudi nevjerojatno minimalan izbor hrane.
• Plan prehrane izbacuje cijelu jednu skupinu prehrambenih namirnica
• Dijeta traži od osobe da izbaci sve masnoće iz prehrane
• Suprotstavlja se medicinskim stajalištima.
Najbolja dijeta za mršavljenje će biti ona koja nema niti jedno od gore navedenih točaka.
Za zdravo mršavljenje!
Izvor