Naučite neke ključne plesne korake potpunosti u privatnosti vašeg doma i pritom izgubite i kilograme.
Koristiti ples kod kuće za mršavljenje može biti efikasno ako plesu posvetite berem 20 minuta dnevno. I to 4 do 5 dana u tjednu. Uvijek prije plesa krenite sa laganim zagrijavanjem od barem 5 minuta, i završavajte sa barem 5 minuta lagano rastezanja. Zašto? Ples će vas zabaviti i razvedriti i često u entuzijastičnim pokretima možemo pretjerati, a pravilno zagrijani mišići mogu izbjeći ozlijede zbog naglih pokreta.
No nemojte se opterećivati razmišljanjem o trajanju, nego si stavite alarm na mobitelu da vas prekine za 30 minuta. Nećete vjerovati kako brzo prođe tih pola sata.
Mršavljenje uz ples svakako može biti zabavno i efikasno. Posebno efikasno, zabavno i senzualno je kada za mršavljenje koristite latino američke plesove poput cha-cha-cha. Rad sa kukovima će pokrenuti brojne mišiće ali i pomoći vam u vašim izlascima.
