Mršavljenje na snijegu

Ukoliko ispred kuće imate snijega to može biti idealna prilika za trošenje kalorija. Bez odlaska u teretanu, na aerobik ili zumbu, bez korištenja bilo kakvih preparata za mršavljenje možete potrošiti dosta kalorija i napraviti nešto nužno i korisno.

Nemojmo zaboraviti da sve što radimo kroz dan realno troši kalorije: spavanja, disanje, razgovor, žvakanja, hodanje, čak i sjedenje pred računalom, no sve te radnje troše relativno malo kalorija pa od njih nećemo baš smršaviti. Potrebno je raditi aktivnosti koje troše dosta kalorija, a snježne aktivnosti obilju takvima. Osim čišćenja snijega, tu je skijanje, snowboarding i klizanje.

Lagano skijanje iz rekreacije može izgorjeti do 600 kalorija na sat, a to je dosta. Ukoliko malo pojačate tempo, pod uvjetom da ste spremni za to, možete potrošnju kalorija dogurati do 750 na sat. Zbog rada mišića dolazi do zagrijavanja a i kalorije se troše nakon skijanja jer se mišići pripremaju gradnjom novih mišićnih vlakana za slučaj da sutradan ponovite tu aktivnost.

Snježni sportovi definitivno su dobre za vaše tijelo. vani ste na svježem zraku, tonizirate vaše mišiće po cijelom tijelu, na nogama, trbuhu, leđima, rukama čak i unutar prsnog koša. Normalno je očekivati da vas nakon malo skijanja ili snovbordanja boli svaki mišić, iako možda niste pali niti jednom.

Ukoliko niste u prilici otići na neki planinu na skijanje ili snowboarding, onda je tu svima omraženo čišćenje snijega koje za 20 minuta može potrošiti 150 kalorija. Dakle lopatu u ruke i van na zrak.