Mršavljenje čišćenjem može biti jedan od načina za postizanje gubitka kilograma. čišćenje, odnosno detoksikacija je bitna za naše tijelo jer služi čišćenju tijela od toksina i masnoća koji onda dovode do debljanja id drugih zdršavstvenih poteškoća. Toksini koji se nalaze otopljeni unutar masnog tkiva mogu uzrokovati sporost rada tiroidne žlijezde, hormonalnu neravnotežu, promjene raspoloženja i glad. Stoga kada u tijelu imate veće količine toksina može biti vrlo teško smršaviti zbog njihovog djelovanja.
Osim toga ako je vaše tijelo puno “smeća†onda to djeluje i na metabolizam. Zbog toga je povremeno potrebno napršaviti detoksikaciju tijela jer time potičete tijelo na obnavljanje i pomlađivanje. Ako do sada niste radili detoksikaciju, možda bi trebali probati. Prvi put ćete se čak osjećati možda i umorno jer tijelo troši energiju na izbacivanje toksina a s druge strane stvara otpor vašim pokušajima da ga očistite. S vremenom će se vaše tijelo naviknuti.
Postoje mnoge metode detoksikacije, međutim neke metode su popularnije u odnosu na druge. Najčešće korištena metoda je detoksikacijska dijeta koja je intenzivna i teško ju je izdržati ali često ima efekt da vas dobro osvježi. Slijedeća metoda detoksikacije koja je gotovo jednako popularna je dijeta sa sokovima. Vrlo je jednostavna i sastoji se od pijenja prirodnih voćnih i povrtnih sokova koji su bogati vitaminima, mineralima i antioksidantima. Treća popularna metoda, zahvaljujući Beyonce, je limunova dijeta ili dijeta velikog čišćenja. Osim doslovnog konzumiranja samo limunade kroz nekoliko dana, neke osobe u tom vremenu odlaze i na ispiranje debelog crijeva kako bi dodatno ubrzali proces. Ova zadnja metoda je također vrlo intenzivna i malo tko je može izdržati u cijelosti.
Detoksikacija može imati veliko koristi za neke vitalne organe poput jetre i gušterače, a opet s druge strane sam postupak može biti vrlo opasan ukoliko patite od nekih kroničnih bolesti ili zdršavstvenih poteškoća za koje niti ne znate. Prije kretanja na ovakve detoksikacijske metode trebali biste se savjetovati sa svojim lijećnikom.
Postoje dva osnova puta u mršavljenje čišćenjem tijela. Prvi je striktno prehrambeni koji se bazira na konzumaciji svježeg voća i povrća i vode od 4 do 10 dana. Neki ljudi preskoče voće i povrće pa samo uzimaju vodu ili limunadu u koju je dodano malo meda, javorovog sirupa i cayenne papra, odnosno želeći ubrzati metodu prelaze ne najekstremniji oblik iako to uopće nije potrebno. Drugi put detoksikacije je koristeći različite dodatke prehrani, lijekove i biljke. Ljuske sjemena Psylliuma (Plantago ovata), lažni jednorog (Chamaelirium luteum) i korijen kurkume (Curcuma longa) mogu se koristiti u detoksikaciji, ali za ovakav tip čišćenja najbolje se obratiti iskusnom tršavaru.