Vježba koju svi mogu raditi bez ikakvih pomagala kod kuće, je i ona koju jako mnogo ljudi izbjegava raditi. A to je sklek.
Dominica Westling, fitness model, objašnjava kako raditi sklekove pravilno a kako ih ne raditi. Sklekovi su izuzetno efikasna vježba i za muškarce i za žene. Dominica preporuča da se radi 10 do 15 ponavljanja po setu, i tako 3 seta tri puta na tjedan.
Ako od početka ne možete raditi prave sklekove radite ih na koljenima dok ne steknete dovoljno snage da ih radite kako treba. Osim što ove vježbe izravno rade na mišićima ispod grudi, prednjem mišiću ramena i tricepsima, efikasne su i za trbušne i leđne mišiće jer tijelo cijelo vrijeme mora biti čvrsto.
