Celulit je nešto s čim se jako teško nositi. Nažalost, borba s narančinom korom zahtijeva mnogo odricanja i predanosti. Ispada da žene rado koriste anticelulitnu kozmetike no to obično nije dovoljno. Zato je najučinkovitija borba protiv narančine kore ona koja se provodi na nekoliko frontova istovremeno. Takvim pristupom možete postići najbolje rezultate. Vrijedno je znati što osim anticelulitne kozmetike omogućuje se borite protiv narančine kore.
Uloga anticelulitne kozmetike
Kozmetika protiv celulita, zbog opće dostupnosti i nedostatak problema – u smislu primjene – se vrlo često koristi u borbi protiv narančine kore. Dovoljno je da pronađete kremu ili serum sa odgovarajućim sastav za vaše tijelo, i šanse za uspješno uklanjanje celulita su ogromne.
Trebali biste znati da je u kozmetici protiv celulita koja je radila i ispunila svoju ulogu, bitna česta upotreba. Nekoliko puta na dan, svaki dan je zapravo norma. Tek tada možemo biti sigurni da će uložen novac u kozmetiku i vlastiti trud zapravo doprinijeti smanjenju narančine kore.
Blagotvorna masaža
Učinkovito kozmetika često sama po sebi nema dovoljno snažan učinak. No ako je kombinirate sa masažom onda ima mnogo bolji učinak. Masiranje kože prije nanošenja preparata, nekih 10-15 minuta, potiče cirkulaciju, čime se povećava učinkovitost liječenja celulita. Tek tada, kada je koža zapravo zagrijana i spremna prihvatiti tvar koja bi mogla utjecati na metaboličke procese.
Masiranje potiče krvotok a time i apsorpciju tvari kroz kožu pa dolazi do povećane učinkovitosti primijenjenih anticelulitnih preparata. Masiranje možete raditi rukama ili mehaničkim pomagalima od plastike ili drveta. Sada već vrlo jeftino možete kupiti plastične masažere na baterije sa ugrađenim vibratirom koji dodatno potiče krvotok u najmanjim kapilarama.
Snaga pravilne prehrane
Kao što je već spomenuto, kozmetika protiv celulita jeučinkoviti, ali kako bi se poboljšali učinak njihova djelovanja, potrebno je primijeniti odgovarajuće prehranu u borbi protiv celulita. Zašto? Iz mog vlastitog iskustva znam da pravilna prehrana ima veliku važnost za uspjeh anticelulitnog tretmana. Mnoge žene zaboravljaju da ono što jedemo utječe na stanje kože. Ne možete očekivati da će celulit otoći ako vi u prehrai stalno u tijelo unosite tvari koje potiču stvaranje celulita. Također ako ako loše jedete dolazi do zatvora čime zadržavate toksine u tijelu a tada dolazi i do zadržavanja vode pa osim narančine kore vaša koža i tkivo ispod nje jednostavno izgledaju mlohavo.
Ako želimo smanjiti celulit, potrebna je promjena prehrambenih navika koje uzrokuju probleme na koži. Prije svega, “reći zbogom” slatkišima i junk foodu. Tu je također indicirana sol, koja promiče zadržavanje vode u tijelu jer tijelo mora nekako držati sol u pravilnoj koncentraciji pa kada mi jedemo slano, tijelo zadržava vodu kako koncentracija sli ne bi rasla. Osim toga slana hrana uzrokuje porast krvnog tlaka. Također trebali ograničiti količinu kave i cigareta te alkoholnog pića. Ne kažemo da ih se odreknete, jer će to stvoriti novi stres, nego smanjite na minimum. Popijte kavu ujutro ali ne morati popiti još 3 na poslu.
Svakodnevnoj prehrani morate dodati cjelozrne žitarice i namirnice od njih kako bi dobili potrebna vlakna, i povećati količinu voća i povrća kako bi vaš metabolizam postao brži i efikasniji.
Također, voda u prehrani protiv celulita je izuzetno važna. Dnevno uzimati oko 2 litre tekućine omogućuje pročišćavanje tijela od otpadnih proizvoda metabolizma. Tekućinu možete uzimati kao vodu, juhe, kompote bez šećera, čajeve i prirodne sokove bez sladila.
Podrška borbi protiv celulita u obliku tjelesne aktivnosti
U borbi s narančinom korom fizičke aktivnosti imaju veliku važnost. Sjedilački način života, koji upravo prakticirate čitajući ovo, koji je čest u žena s celulitom, nema pozitivan učinak na cirkulaciju, pa čak i čini koži da brže gubi elastičnost jer tijelo nauči da se ne krećemo pa ne mora održavati kožu.
Morate se pokrenuti. Nije bitno kakva aktivnosti će to biti. Najvažnija je činjenica da vježbate redovito i učestalo. Ako nemate ideju koliko bi to trebali biti, dobro je ako saki drugi dan vježbate 40-50 minuta. Ne više, ne manje. Tada će učinkovitost vježbe će biti puno veća nego kada vježbe radite jednom tjedno, a trening traje tri sata. Predugi treninzi samo dovode do mogućnosti ozljeda tetiva i ostalog ezivnog tkiva te će vas zbog bolova ope prikovati za stolac ili krevet pa niste postigli ništa.
Za preporuku, krenite na zumbu, učite plesati, idite na aerobik, nađite se društvom i igrajte rukomet, odbojku, badminton… Ako vam je pri vježbanju zabavno, efekti će biti još bolji.