Vitke noge odmah iznad gležnjeva su nešto što želi velik broj žena. Nažalost zbog građe tijela i nekih životnih navika ponekad su listovi mnogo veći i izraženiji nego bi to željeli. Najprije je potrebno identificirati što čini vaše listove velikima. Jesu li to kosti, mišići ili masnoće? Ovi uzroci su različiti i ne rješavaju se na isti način.
Ukoliko su vaši listovi veliki jer su pokriveni masnoćom, to se riješava kao i svako drugo salo na tijelu – vježbom i smanjenim unosom kalorija i u tom svakako može pomoći dolje prikazan video.
No ako su vaši listovi veliki zbog razvijeni mišića, to je teže rješiti. Svaka vježba će ih ustvari još povećati. Potrebno je izbjegavati kretnje koje uzrokoju povečan rad listova kao što je kretanje po stepenicama i slični pokreti.
Š irina zbog kostiju se dakako ne može riješiti jer je to stvar građe. Dodatni mogući razlog debelih gležnjeva je zadržavanje vode, a ako ej to slučaj najbolje je obratiti se liječniku s kojim možete dogovoriti odgovarajući terapiju i lijekove.