Kada izgubite znatnu količinu težine, oko 25 posto ili više od svoje ukupne tjelesne težine, vjerojatnost je da imate viseću kožu oko pojedinih područja. Koža se može dosta objesiti na mjestima kao što su trbuh i tamo se događa najčešće. Za vrijeme dok mršavite, možete činiti određene stvari kako bi se spriječilo takav višak kože oko trbuha. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako mislite izgubiti veliku količinu težine. Liječnik vam može odmah dati neka savjete i napomene.
Korak 1
Mršavite postupnim tempom. Iako želite smršaviti brzo, umjesto toga trebali biste mršaiti ne više od 1 kilograma tjedno. Naime to je osim da izbjegnete neke druge posljedice po zdravlje, dovoljno posro da se koža može povući prema tijelu a opet dovoljno brzo da vitidite rezultate.
Korak 2
Izbjegavajte dijete nakon niskim udjelom ugljikohidrata za gubitak težine. Ljudi često naglo smršave na dijetama koje zabranjuju ugljikohidrate, a dio mršavljenja je i gubitak vode. Takvo mršavljenje dovodi do toga da je koža ima tendenciju da se objesi jer se ne stigne prilagoditi novom obliku tijela.
Korak 3
Hidrirajte se dovoljno! Stalno se govori da treba piti šest do osam čaša vode dnevno. To pomaže detoksikaciji i održavanju elastičnosti kože. Koristite losione za hidratizaciju. Nanesite hidratantni losion na djelove koje očekujete da će ostati rastegnuti svaki dan prema uputama na losionu. Možete ga nanositi i na rubna područja ne samo izravno na mjesto koje smatrate da će visiti.
Korak 4
Vježbajte za vrijeme mršavljenja. Osim što vam pomaže sagorijevati kalorije, vježbanje pomaže u izgradnji mišića i oblikovanju tijala. Umjesto viška kože oko trbuha, možda postignete tonirani i zategnuti izgled. Vježbanje tri do pet puta tjedno po pola sata do sat vremena je i više nego dovoljno. Aerobne vježbe i vježbe snage trebaju biti dio vaše rutine. Primjeri vježbi koje bi trebalo raditi su veslanje, kickboxing i penjanje stepenicama.
Savjet
Ako se radi o vrlo velikom gubitku kilograma kroz duže razdoblje ponekad nikakve metode ne pomažu u vračanju kože jer je bila previše rastegnuta ili je izgubila elastičnost. Tada je potrebno savjetovati se sa liječnikom po pitanju eventualnog zahvata kod plastičnog kirurga.