Postoji dosta veliki broj načina koji vam mogu pomoći odgovoriti na pitanje kako smršati u stomaku. No pravo pitanje je koliko ste vi spremni uložiti truda da biste mogli uživati u rezultatima koje možete postići. Prvo što mora da se shvati je da ne postoji instant mršavljenje. Sve treba raditi na pravi način i što je moguće prirodnije kako bi rezultat bio dugoročan i kako bi trajao što je moguće duže i da nema rizika za vaše zdravlje. Kada bi pitali bilo kojeg stručnjaka kako smršati u stomaku, on bi vas odmah uputio da se bavite aerobnim vježbama, odnosno vežbama koje kroz dužu period unose više kiseonika u telo. To znači da vježbanje trbušnjaka nije rešenje, ali trčanje, bicikl, sobni bicikl, orbitrek, zumba, aerobik i slične druge vježbe bi mogle biti rešenje.
Aerobnom vježbanju se preporuča dodati i vježba sa otporom kako bi vežbanje bilo efikasnije. Možete koristiti porave utege ili višenamenske sprave za vežbanje, ili samo dodajte elastične trake i bočice napunjene vodom. Nakon što ste odlučili da ćete vežbati, potrebno je da izvršite male promene u svom životnom stilu. To znači male promene u ishrani. Vi i dalje možete za mršate u stomaku a da i dalje jedete hranu koju volite, ali ipak treba polako pomeriti namirnice u smjeru onih koje vam i pomažu mršati. Pravi sastojci u obroku mogu biti ključni. Bazirajte vašu ishranu na cjelozrnim namirnicina, voću, povrću, mlečnim proizvodima sa malo masnoća, belom mesu peradi i ribi. Krumpir, tjesteninu i belu rižu bi trebalo da izbegavate ako je moguće, a isto vrijedi i za masne umake i crveno meso. To ne znači da ne možete pojesti crvenog mesa, možete, ali ga pripremite tako da onda jedete meso, a ne da jedete gomilu masti u kojoj se nazire meso. Ako baš ne možete bez mesa napravite ga na lešo, pecite ne papiru za pečenje i slično, internet je prepun recepata za suhu pripremu crvenog mesa.
Kako smršati u stomaku je pitanje koje se niste postaviti samo vi. Mnogo ljudi ima poteškoću s tim područjem posebno muškarci. Ovaj članak može da vam pomogne da shvatite zašto to obično ide jako sporo, ali se može smršati u stomaku.