Kako pripremiti tijelo za vjenčanicu?

Vjenčanje je jedan od najvažnijih dana u životu žene i svaka žena želi izgledati savršeno u svojoj vjenčanici. Za to čak i nije nije potrebno mnogo smršaviti, ali je svakako potrebno učvrstiti tijelo. Tonirani i oblikovani mišići, čak i ako su ispod povećeg sloja masnoće još uvijek vas čine ljepšima i vitkijima. Redovito vježbanje će promijeniti vaše držanje ako ništa drugo jer nakon određenog vremena svi mišići postaju sve snažniji i bolje vas drže.

Ponekad nije sam debljina to što vas ne čini baš najprivlačnijom mladenkom nego i držanje. Pitajte osobe kojima vjerujete kako se držite dok stojite i hodate, Imate li pogrbljen gornji dio leđa? Je li vam trbuh izbačen ili stoji čvrsto neovisno o salu na njemu? Kako vam vise ruke? Hodate li graciozno ili kao drvosječa?

Sve to se da srediti ako se mišići ojačaju. Kada imate kondicije koja se postiže vježbanje anaerobnih vježbi i kombiniranjem sa aerobnim vježbama, onda vam ispravno držanje leđa i čitavog tijela neće predstavljati napor. U stvari čak se može dogoditi da izdržite i čitav dan u uspravnoj poziciji. Ne kažemo da se morate mučiti i držati leđa kao u vojsci, ali stav tijela je veliki faktor u tome kako vas drugi percipiraju. Kao primjer možemo vam navesti balerine koje iako stvarno jesu vitke, izgledaju vitkije nego realno jesu jer većina balerina drži svoj trbuh ravan uvijek, kada plešu, hodaju, sjede za stolom, čak i kada se najedu. Kod njih je to profesionalna deformacija koja je postala normalan stav tijela ali je svakako vrlo dobar primjer kako stav utječe na izgled.

Na ovom videu osobna trenerica Kristen demonstrira nekoliko vježbi koje je potrebno ponavljati u serijama po uputama. Njezina preporuka je da ako je moguće sa vježbanjem počnete 16 tjedana prije samomg vjenčanja kako bi postigli maksimalni efekt, ali nikada nije prekasno ili prerano. Ukoliko možete početi odmah to uopće nije loše. Dakako prija započinjanja bilo kojih vježbi posavjetujte se sa svojim lijećnikom.