Mršavljenje vodom je vrlo stara i rasprostranjena ideja. Kako god postavite stvar voda i mršavljenje idu zajedno. S druge strane jako je privlačna ta ideja jer je voda vrlo jeftina, za razliku od tableta za mršavljenje i ne zahtjeva od vas da radite neke iscrpljujuće vježbe.
Neke studije pokazuju da ako popijete čašu vode netom prije obroka, ubrzavate proces mršavljenje jer više vode u želucu utječe na to kako ćete uzimati hranu.
No voda kao sredstvo za mršavljenje može biti i opasna, a kao primjer se u nekim krugovima još uvijek spominje vodena dijeta koju je držao Elvis Presley, i to baš u vrijeme kada je preminuo. Iskustva za mršavljenje vodom su često pozitivna, no to ne znači da morate piti enormne količine vode da bi bilo uspješno. Bitno je da pijete vode koliko je vašem tijelu potrebno da bi radilo kako treba i bilo zdravo.
Nutricionistica Jennifer Cassetta u ovom videu daje tri jednostavna savjeta za pijenje vode i kako se vodom može smršaviti.
Voda je prvi i najvažniji korak i vašem putovanju kroz mršavljenje. Unos vode podiže naš metabolizam i smanjuje kiselost u tijelu. Ključna je za izlučivanje raznih otrova iz tijela a dehidracija može imati jako neželjene posljedice. Glavobolja i umor su često posljedice manjka vode, ali je često i želja za jelom u stvari lažni osjećaj jer tijelu u stvari nedostaje vode a ne hrane.
Tri ključna savjeta su
- Uvijek sa sobom imajte bocu s vodom i pijuckajte svako malo kroz cijeli dan.
- Dodajte ukus vašoj vodi u pomoć limuna, limete, naranče ili krastavaca.
- Ako vam se ne pije vode, popijte neki biljni čaj bez sladila.
