S prvim toplim danima, osim izbora nove garderobe, briga nježnijeg pola je i pitanje kako se otarasiti celulita. O najnovijoj metodi mjerenja ovih neželjenih potkožnih masnih naslaga i terapijama pomoću kojih one nestaju predstavljamo vam u narednim redovima. Iako mnogi definišu celulit kao bolest modernog doba, neki se ne bi složili sa tim, s obzirom da se celulit pojavljuje u na slikama iz renesanse te u nekim vrlo starim zapisima.
Celulita je uvijek bilo, samo je stvari koliko se posvećivalo pažnje tom problemu. Kako se danas jako primijećuje jer žene nikada nisu nosile otvoreniju odjeću, celulit je postao vrlo važan faktor u životu svake žene.
Celulit izgleda kao najveći neprijatelj mnogih pojedinaca. Čak i onih koji su vježbali, i pazili na svoju težinu, a držali se dobre prehrane. Naime, veliki postotak ljudi koji imaju celulit nemaju višak kilograma. Uzroci celulita su još uvijek pod povećalom od strane istraživačkih instituta, a tu su i mnoge teorije koje daju barem djelomično objašnjenje o tome što uzrokuje celulit. Mi ćemo raspraviti uzroke i neke od načina kojima se, naravno, možete osloboditi od celulita.
Rana istraživanja pokazuju da hormoni igraju veliku ulogu u razvoju celulita. Hormoni estrogen, inzulin, hormoni proizveden u štitnjači i prolaktin su svi uključeni u razvoj celulita. Genetika također igra ulogu u tome hoće li ili ne neka osoba će biti predisponirana za razvoj celulita. Međutim, ne držite se uvjerenja da je genetika nešto s čime morate živjeti s i da ne postoji način da se riješite celulita koje ste možda naslijedili kroz genetiku. Apsolutno je moguće osloboditi se celulita, bio on genetskog porijekla ili ne.
Što uzrokuje celulit?
Nezdrava prehrama koja je puna masti, ugljikohidrata i previše soli i nedovoljno vlakana, također se pokazala kao uzročnik celulita u većim količinama nego kod osoba koji održavaju zdravu prehranu i smanjuju količinu masti i ugljikohidrata u prehrani. Postoji nekoliko životnih čimbenika za koje je dokazano da doprinose stvaranju celulita. Oni su pušenje, nedostatak vježbe, a stajanje ili sjedenje u jednom položaju dulje vrijeme. To su neki od uzroka.
Kako se riješiti celulita?
Poboljšanje stanja cijelog tijela putem prehrane i vježbe, možete se promatrati kao sredstvo za rješavanje mnogih zdravstvenih problema, i to je gdje trebate početi svoj put.
Vježba je definitivno oblik prirodnog tretmana protiv celulita koji pomaže poboljšati cirkulaciju, te će također pomoći da se smanji celulit na bokovima, stražnjici i bedrima. Vježba sagorijeva one extra kalorije i prije, i poslije, nego se uspiju naseliti u bilo kojem području vašeg tijela. Također tonira mišiće ispod sloja grbave masti. To pak, pomaže preokrenuti učinak stvrdnjavanja masnoća. Većima vježbi sa velikim teretima u teretanama se pokazala da nema izravni učinak na celulit, iako ima na mišiće, te se razvijene posebne vježbe koje ciljaju baš celulit.
Pravilna prehrana: Namirnice niskog udjela masnoće, dosta vlakana, nisko kalorijska hrana, i puno vode pomoći će spriječiti formiranje celulita i olakšati oslobođanje od celulita.
Neke stvari možda neće biti učinkovite koliko se nadate a to su kreme protiv celulita, serumi, piling, gaćice protiv celulita, tablete za celulit i slično. Iako su mnogi od tih preparata proizvedeni prema znanstvenim istraživanjima, njihova cijena ponekad ne opravdava njihovo djelovanje. Kod krema i seruma su i zabilježena manja poboljšanja, ali ne toliko velika kako ih se obično prikazuje u reklamama. Poboljšanja su obično kratkoročna.
Jedina stvarno potvrđena metoda koja uklanja celulit, osim krirškog zahvata, je naporno vježbanje sa ciljanim vježbama za mišiće koji nalaze izrvano ispod celulita.