Postoji postupak kojim možete smanjiti težinu bez treniranja u teretani ili trčanja. Prirodni postupak. Jasno je da čovjek jede, pa to može biti metoda kako da zdravom prehranom skinete kilograme. Naime u mogućnosti ste izgubiti kile naravnim putem zdravo se hraneći i pazeći na unos kalorija u vaše tijelo. Možda ste pomislili da ste otkrili nešto nevjerojatno i da bi do ljeta mogli smršaviti bez da se pokrenete, ali varate se. Ovaj način mršavljenja je najkompliciraniji. Puno teži od treninga i trčanja. Princip sastoji se od sljedećeg. Morate u sopstveno tijelo unijeti manje energije nego koliko ih trošite dnevno.
U slučaju da niste sigurni kako proračunati unos te potrošnju kalorija, lako možete prosurfati internetom i pronaći ćete primjetan broj stranica koje vam imaju mogućnost izračunati trošenje i unošenje energije. Dakle ako se hranite zdravo, no ne krećete se nego samo sjedite u kući pred televizorom, nećete smanjiti kilograme. Probajte svoje tijelo zamisliti kao vreću koja je probušena i svaki dan pušta određen dio pijeska. Taj džak morate puniti pijeskom no stavite manje pijeska no što će iz vreće izaći. Tako je isto sa vašim tijelom. Velik je broj dijeta koje će vam pomoći da u vrlo brzom periodu izgubite salo ili ubrzate metabolizam, ali morate biti oprezni jer su te dijete veoma nezdrave, pogotovo ukoliko vam tijelo nije naviknuto na takav tip prehrane pa može doživjeti svojevrstan šok.
Dijete za prirodno gubljenje kilograma
Ima jedna dijeta koja je dosta efikasnija od ostalih, no takav plan prehrane je i najekstremniji. Činjenica je da ćete u 10 dana izgubiti velik broj kila, prirodnim načinom. Radi se o voćnoj dijeti. 10 dana morate jesti samo voće i piti voćne sokove koje ćete sami napraviti doma pomoću blendera. 10 dana nije puno, no svaki dan će vam se činiti neograničen i imati ćete osjećaj da ste stalno gladni. Kada i skinete kilograme nije cilj istog trena prvi dan vratiti se na nezdravu hranu nego se postepeno vraćati na stari sistem ishrane, uz treniranje.
Dijeta od nekoliko namirnica. Pravilo je sljedeći. Ujutro jedete jaja, za ručak meso, za večeru sir. Tako 15 dana. Ova dijeta će biti korisna ljudima koji treniraju, a ne žele da im mišići propadaju zbog dijete. Mišići će vam biti nahranjeni, ali gubiti ćete kilažu te masne naslage.
Namirnice koje će vam pomoći ako ubrzate metabolizam su jednostavne. Umjesto kave, pijte čaj. Probajte ga kombinirati sa voćem i povrćem. Od drugih namirnica zasigurno jedna od najboljih je jogurt. Jogurt vam ima mogućnost poslužiti umjesto užine. Nemojte nikako konzumirati onaj sa dodacima voća i šećera jer ti jogurti vam rade štetu, a ne da vam koriste. Jako dobra stvar za ubrzavanje metabolizma i regulirano mršavljenje su čili papričice. Nemojte ih uparivati sa ugljikohidratima. Ananas je namirnica koja u zadnje vrijeme ima sve više popularnosti među onima koji imaju želju postići skinuti kilograme. Još neke namirnice kao što su đumbir, limun, celer, paprika i slične će vam ubrzati metabolizam.
Ako ste se odlučili za plan prehrane trebate biti sigurni da ga se strogo držite. Pod uvjetom da nakon par dana pokleknete i pomislite da pod uvjetom da unesete nešto slatko na sebe nećete napraviti grešku, varate se. Plan prehrane se mora držati od prvog dana do zadnjega bez iznimke jer to radite isključivo zbog sebe a ne uslijed nekog drugoga. Zato nemojte varati nego se držite zacrtanog plana i rezultati neće izostati. Ako se odlučite za neke namirnice koje će vam ubrzati metabolizam, nemojte ih koristiti sa raznim nezdravim namirnicama jer one će negirati sve što pokušavate napraviti za svoju figuru. Svaki čovjek može biti mršav onoliko koliko si on sam to zamisli i odluči.