Jeste li ikada čuli za Hollywood Dijetu? Dijeta s ananasom i grejpfrutom slična je metoda za brzo mršavljenje. A kako brzo smršaviti? Ne možete jesti ništa drugo osim ove dvije vrste voća tijekom 14 dana. Navodno je moguće izgubiti najmanje 7 kg u samo 2 kratka tjedna!
Koje su prednosti i mane gubitka težine na dijeti grejpa i ananasa? Postoji li rizik za zdravlje? Kako brzo i sigurno izgubiti težinu i masnoću?
Pozitivno
Grejp je bogat vitaminom C, vlaknima, kalijem i beta-karotenom. Osim toga, sadrži pektin koji djeluje kao antioksidativno sredstvo. 100 grama grejpa daje 49 kalorija. Ananas sadrži enzim zvan bromelain koji pomaže probavi i prema nekim studijama djeluje kao “sredstvo protiv starenja”. 100 grama ananasa daje samo 66 kalorija. Ovu dijetu je lako shvatiti i držati je se jer nema kompliciranih pravila. Može dovesti do vrlo brzog mršavljenja.
Negativno
Prehrana od 14 dana (čak i 10 dana) grejpa i ananasa je vrlo opasna. Zašto? To je previše restriktivna prehrana. Propustit ćete toliko vitalnih vitamina, minerala, lipida i proteina. Ne radite to! Vašem tijelu će pritom nedostajati brojne potrebne tvari bez kojih jedva može funkcionirati i može doći do opasnih posljedica po zdravlje.
Pri simptomi su da ćete lako se umoriti u običnim svakodnevnim aktivnostima. Dolazi i do gubitka mišića a ne samo sala. Mogu se dogoditi i opsani poremećaju metaboličkih procesa jer tijelu nedostaju neke ključne komponenete za rad.
Zaključak
Zajednička ideja svih ovakvih brzih dijeta je isključivo jedete samo jednu ili dvije vrste voća kroz određeno vrijeme. Iako to voće može biti jako zdravo, odricanje od drugih namirnica može imati opasne posljedice. Zbog toga za većinu ljudi, ova dijeta završava neuspjehom. Nakon ove dijete vjerojatno ćete brzo dobiti natrag sve kilograma koje ste izgubili, plus još nekoliko!
Kako brzo i sigurno izgubiti težinu i masnoću?
Postoje zanimljivi i učinkoviti programi za mršavljenje koji nemaju nedostatke koje gore opisan s prehranom od grejpa i ananasa. Ti bolji programi poštuju vaš metabolizam i nemaju negativan učinak na vaše mišiće.