Mršavljenje s jabukama je možda jedan od najjednostavnijih načina za mršavljenje. Jednostavno jedete jabuke na početku svakog obroka što može dramatično poboljšati rezultate ako ste na režimu mršavljenja. I čak ne trebate smanjiti sve što volite da bi počeli jesti zdravije.
Osnovna misao je:
Dakle prvo pojedite jabuku, a zatim počnite jesti. Jabuka je bogata vlaknima zbog kojih se osjećate sitije. Jabuke imaju visok udio vode, pored toga što su bogate vlaknima. To vam daje osjećaj punine. Tako jedete manje i gubite kilograme. Također sadržaj šećera je dovoljan da održava podalje želju za grickalicama. Dakle, dijeta od jabuka omogućuje vam da jedete manje visokokalorične hrane koja predstavlja vaš doručak, ručak i večeru. Kao rezultat toga gubite kilograme.
Dok ste na dijeti od jabuka, ne morate brojati svaku kaloriju koju jedete.
No dobro je držati se podalje izuzetno kaloričnih namirnica poput deserata i grickalica. Ne morate žrtvovati svoje omiljene namirnice, ali čuvajte se grickalica. Ako baš morate grickati nešto, odaberite zdravije verzije grickalica (sušene jabuke, orašaste plodove, …)
Također pomaže ako vašoj prehrani dodate malo više namirnica s visokim udjelom proteina, jer je poznato da nemasno meso smanjuje salo.
Kako bi još pojačali učinak ove dijete započnite neki režim vježbanja.
Ne morate se baš znojiti, ali malo vježbe koje ćete raditi svaki drugi dan puno će pomoći. Trebate samo sagorjeti nekoliko kalorija. Jogging je sjajna vježba koju biste mogli razmotriti. Plivanje je druga. One su ugodne i istovremeno učinkovite. Kad ste na dijeti od jabuka, jer već konzumirate manje kalorija, dvadeset minuta trčanja ili deset minuta plivanja učinit će trik i kilogrami će padati brže.