Celulit neki nazivaju “bolešću civilizacije”. To ne čudi, jer je pojava narančine kore vidljiva kod devedeset posto žena u svijetu. Iako je ovo problem obično žena, narančina kora i može se dogoditi i kod muškaraca. Najveći problem, kako se čini, je celulit na bedrima. Celulit na butinama se najviše vidi u periodima kada želimo nositi bikinije i kratke seksi hlaćice.
Zašto celulit napada bedra?
Celulit je prema mnogim stručnjacima rezultat djelovanja estrogena, ženskog spolnog hormona. Hormon u nekim situacijama uzrokuje proširenje limfnih žila i krvnih žila. To pak dovodi do povećane propusnosti tih žila i njihovog proširivanja. Rezultat je oteklina koja uzrokuje lokalni pritisak na masne stanice. Kao posljedica toga, ove stanice počinju rasti i ispunjavati sebe masnim tvarima kako bi izjednačile pritisak, dodatno je njihov rast potaknut lošom ishranom koja obiluje masnoćom i ugljikohidratima.
Celulit se obično pojavljuje na bedrima, i to zbog nekoliko čimbenika. Prije svega – mnoge žene vode sjedilački način života, što zauzvrat čini krv i limfnu cirkulaciju na bedrima jako lošom. Osim toga, između ostalog, na bedrima je najveća količina tjelesne masnoće. Rezultat je narančina kora.
Kako ukloniti celulit na bedrima?
Da biste se oslobodili od celulita na bedrima, treba vam puno vremena. Bedra su dio tijela koji vrlo sporo gubi masnoće. Tu su najveći mišići na tijelu koji trebaju najviše energije za rad ali izgleda kao da uvijek tu energiju dobivaju od negdje drugdje iz tijela. Najefikasnije su aerobne vježbe, odnosno one koje od vas zahtijevaju da dosta dižete kao trčanje, brzo hodanje, aerobik, zumba i slično. Anaerobne vježbe će ojačati vaše mišiće ali se nisu pokazale efikasnima protiv celulita.
Jako efikasna protiv celulita se pokazala vožnja biciklom, posebno ako pritom ne sjedite. Zahvaljujući biciklu, možete smanjiti trbuh i ojačati ruke. No, biciklizam je također odlična vježba za jačanje vašeg srca. Kada vrijeme nije pogodno za voziti po vani, tu je za promjenu stacionarni sobni bicikl ili orbitrek, jako dobar se pokazao i simulator veslanja, posebno za muškarce. Učinci takvih trenažnih uređaja u kući će biti gotovo identični onima vani a možete vježbati i dok gledate omiljeni film.
Važna dodatna komponenta tretmanima protiv celulita su dodatne vježbe koje omogućuju modeliranje bedara. Vrlo korisno za rješavanje problema narančine kore su čučnjevi, koji dodatno oblikuju stražnjicu. Ova vježba ima mnoge varijacije koje vježbaju određene grupe mišića na nogama i stražnjici ili pak cijele noge i tijelo.
Koristite anticelulitne kreme
Borba protiv celulita na bedrima može imati dobrog saveznika u anticelulitnim kremama i ostalim anticelulitnim preparatima. Postoji puno patenata kozmetičke prirode koji dobro djeluju protiv celulita. Oni sadrže u svom sastavu one tvari koje povoljno utječu na našu kožu i potkožne slojeve. To su sastojci koji uzrokuju ubrzani proces izgaranja masnoće (odgovoran za to: kofein, L-karnitin), stimuliraju cirkulaciju krvi i limfe (bršljan, slatka djetelina, ginkgo japanski), jačanje krhkih krvnih žila i limfovoda (arnika, rutin).
Pomoću ovakve kozmetike, borba protiv celulita može dati zadovoljavajuće rezultate. No morate biti sustavni i dosljedni. Svakako umasiravajte anticelulitne kreme dva puta na dan, ujutro i navečer.
Tablete protiv celulita
Tablete protiv celulita su dodatni faktor u borbi sa celulitom. Mnogi ih još uvijek smatraju novostima na tržištu iako postoje već godinama. Sadrže uglavnom iste ili slične sastojke kao i anticelulitne kreme, samo se ovi sastojci uzimaju oralno kako bi na celulit djelovali iznutra.