Čini se da nitko ustvari ne zna od kud dolazi izreka da se mora piti 8 čaša vode na dan. Neki ljudi govore da to još dolazi iz studija iz osamdesetih. Dok drugi ljudi tvrde da to kažu doktori jer je eto to dobar savjet ali nema nikakve studije koja to izravno podržava.
Prema jednom članku iz New York Timesa, ta informacija navodno dolazi iz preporuke Nacionalnog savjeta za hranu i piće još iz 1945 godine.
No što god da mislite činjenica je da voda čisti tijelo i vaš mozak vode potrebna tijelu da bi se očistila od toksina. Količina od 8 čaša dnevno je čak preporuka koja dolazi iz klinike Mayo koja je jako poznata i često se citiraju njihovi savjeti.
Voda služi tijelu da bi izlučilo toksine i opasne kemikalije koje se stvaraju u organima za vrijeme rada metabolizma. Ukoliko nema ispravnog unosa vode, naše tijelo oštećuje samo sebe vrlo brzo te se šteta može vidjeti za koji dan. Bez hrane možete izdržati dosta dugo čak i tjedan i dva, no bez vode to nije moguće niti jedan puni dan do dva.
To samo pokazuje koliko je voda bitna našem tijelu stoga evo 3 brza savjeta kako da pijete više vode na dan.
Jedan – Uvijek imajte vodospremu za pijenje. To možete pripremiti tako da vod u držite u malim bocama koje su uvijek pri ruci. Kad god osjetite žeđ zgrabite bocu i popijte malo. Imate vodu pored sebe kad gledate film i obavezo kada sjedite pored računala. Imate li sada pored sebe čašu vode ili bocu vode?
Dva – Neka boca s vodom bude hladna, odnosno držite ju u frižideru ili barem dovoljno hladna da bude ugodna. Vode ne smije biti prehladna ali isto tako ne poznajem baš mnogo ljudi koji vole piti vodu sobne temperature.
Tri – Izaberite vodu dok jedete u restoranima ili negdje vani umjesto vina ili pive. Ako vam se ne pije čista voda naručiti malo limuna i dodajte u vodu. Dodati će malo arome u tu vodu ali neće dodati ništa kalorija. Time taj napitak postaje jako svjež i koristan.
Ako se držite ova 3 mala savjeta vrlo skoro ću te vaše tijelo naviknuti na ovakvo pijenje vode. Također vrlo brzo nećete trebati druga pića jer će vaše tijelo željeti piti samo vodu da bi se čistilo redovito.
Izvori:
Water: How much should you drink every day?
Water, Hydration and Health
No, You Do Not Have to Drink 8 Glasses of Water a Day
Drink at least eight glasses of water a day. Really? Is there scientific evidence for 8 × 8
Water: How Much to Drink, Water Content of Foods, Too Much Water, and More