Najbolje vježbe za izgrafnju tijela koje možete raditi kod kuće su one u kojima nisu potrebna nikakva pomagala već samo vaše tijelo. Pogledajte ovaj video i naučite vježbe koje možete raditi doma ili bilo gdje na putu.

Ukoliko želite izgraditi mišiće a kod kuće nemate opreme to možete pomoću vježbi sa svojom težinom tijela. Vježbe sa svojom težinom za početnike na ovom videu pokazuju 44 različita načina na koji možete vježbati samo koristeći vlastito tijelo. Neke od ovih vježbi će vam možda činiti dosadnima i neefikasnima, ali dok ih ne probate nemojte ih osuđivati.

Mnoge vježbe koje možete raditi kod kuće, vani u parku ili čak na poslu su mnogo teže nego što mislite jer ovdje se radi o težini vašeg tijela i ponekad je lakše podizati bućice nego vlastito tijelo. Postoji razlog zašto se ove vježbe koriste u američkoj vojsci za jačanje stotina i tisuća regruta koji bez odgovarajuće tjelesne forme dođu odraditi vojni rok.