☆eMršavljenje☆

Fitness, vježbanje, dijete i preparati… sve ono što trebate da postignete tijelo iz snova

Potronja kalorija na Zumbi

Ukoliko ste ovdje onda vas sigurno zanima koliko se troi kalorija na zumba treningu. esto nas pitaju koliko kalorija se potroi zumbom i isprva bi se reklo da je to lako odgovoriti no nije. Ovdje emo vam rei koliko je okvirna potronja kalorija na zumbi ali opet moramo napomenuti da to ovisi od osobe do osobe. Nije isto ako osoba sa 55 kilograma i osoba sa 85 kilograma rade iste pokrete. Osoba sa vie kilograma sigurno treba vie energije da bi izveli odreene pokrete.

Generalno se govori da se na satovima zumbe potroi izmeu 500 i 1000 kalorija, no to je veliki raspon. No u tablici nie pokuati emo vam prikazati koliko se troi kroz zumbu ovisno o vaim kilogramima i ovisno o tome koliko energino vjebate.

S lijeve strane pronaite svoju teinu, a s desne strane vidite broj kalorija koji se troi kroz 1 sat ovisno o aktivosti.
Lagana aktivnost mogli bi pjevati dok radite zumba pokrete
Srednja aktivnost mogli bi priati dok radite zumbu
Naporna aktivnost nemate zraka i teko vam je disati dok radite zumbu
zumba

Zumba Potronja kalorija na 1 sat ovisno o razini aktivnosti
Kilogrami Lagana Srednja Naporna
45 307 354 402
50 341 394 446
55 375 433 491
60 410 473 536
65 444 512 580
70 478 551 625
75 512 591 669
80 546 630 714
85 580 669 759
90 614 709 803
95 648 748 848
100 683 788 893
105 717 827 937

Ukoliko volite ples onda je Zumba definitivno za vas, a isto vrijedi i ako vam je aerobik dosadio. Sam broj kalorija koji troite na satu zumbe i nije toliko znaajan jer u teretani ste moda troili ak i vie, ali vam je postalo dosadno i u stvari vei dio vremena u teretani prevedete razmiljajui to sad.

Potronja kalorija u zumbi je zabavna i tena. Kada krenete s vjebanjem sat vam doslovce proleti. Prvih nekoliko puta e vam ak biti i naporno, ak i ako ste ve od prije u dobroj kondiciji. Postoji bezbroj kombinacija pokreta koje se mogu izvoditi u zumbi i zato dva sata ne mogu biti ista. Ako ste poetnik i va instruktor to zna, onda e vjerojatno krenuti sa laganijim ritmom i vjebama gdje e kalorije neto sporije izgarati, no kako proe odreeni broj sati, svakako moete oekivati sve vie i vie.

Ako ste inae aktivna osoba onda ete vrlo brzo moi raditi naprednije oblike vjebi i iskoritavati maksimalno svaki sat i pritom se zabavljati. Zabrinjavati se oko injenice koliko ste potroili nije uope potrebno jer je glavno da ste se kretali, vjebali i zabavljali. Kako sve vie radimo poslove gdje sjedimo ispred raunala ili televizora, kreemo se automobilom ili javnim prijevozom umjesto hodanja ili bicikla, nae tijelo udi za fiziko aktivnou. Svaka i mala tjelesna aktivnost je dobro dola, a posebno ako pritom se osjeate dobro i oputeno.

Mnogo bolje ete izgarati kalorije ako se fokusirate na to da sve pokrete i vjebe radite najbolje mogue, jer ako ste i dalje optereeni svojim mislima s posla i neim drugim dok vjebate, onda ne radite pokrete sa punim kapacitetom miia i realno ne troite kalorije kako bi trebali.

Pinterest
Potronja kalorija na Zumbi
1 glas, Ocjena 5.00 (96%)

Komentari i iskustva

komentara

Powered by Facebook Comments

Upozorenje! Prije naruivanja bilo kojeg proizvoda provjerite u nadlenim institucijama je li doputeno u vaoj dravi naruivati taj proizvod. - Hrvatska - BiH - Srbija

Svoje komentare i iskustva nam navedite iznad.

Close
Podržite nas
Ukoliko vam je tekst bio zanimljiv, vaša podrška nam mnogo znači.

Lajk
Vaš lajk ili plusić će mi pomoći da izdržim na dijeti i ne pojedem ovaj kolačić.
Pinterest
EmailEmail