Za uspjeh u mršavljenju nije potrebno kupovati skupocjene knjige da biste dobili dijete i planove prehrane. Internet je prepun raznih dijeta i gotovo sve možete dobiti potpuno besplatno. U stari ima ih toliko mnogo da čak i ako njih nekoliko ne funkcionira za vaš metabolizam, uvijek možete pronaći nešto drugo što će za vas biti efikasno. Još jednom da spomenemo, besplatne su.

No, još uvijek velik broj ljudi vjeruje samo onome što mnogo plati, čak i kada vam to ne priznaju. Èitaju po internetu, pronađu neke dijete, no ne isprobaju ih nego odu do najbliže knjižare i kupe knjigu koja zna biti jako skupa i onda se prime te dijete, iako su istu takvu mogli naći besplatno na internetu ili ako ne besplatno onda mnogo jeftinije jer elektronske knjige koštaju mnogo manje nego one papirnate.

Dakako da postoje dijete koje bez posebne pažnje mogu biti opasne i mogu imati posljedice za zdravlje. I zbog toga ipak treba biti oprezan kada pronalazite dijete na internetu. No ima li onda dobrih besplatnih dijeta? Kako znati jesam li pronašla dobru dijetu na internetu? Ključ je da koristite zdrav razum, a ne samo slijepo slijediti obećanja koje vam navodi autor dijete. Vjerujte svojoj unutrašnjoj intuiciji koja vam kaže da ako nešto predobro zvuči onda vjerojatno s time nešto nije u redu.

Nije teško pronaći efikasne dijete za sebe, a za to vam treba nekoliko činjenica. Prvo i osnovno je da znate koliko vi trošite kalorija i tako ćete se orijentirati da pronađete dijete s kojima unosite nešto manje nego što vam treba. Al’ ne brinite jer čak i ako ste totalna lijenčina koja boravi non stop pred televizorom vi još uvijek trošite oko 1300 kalorija, čisto činjenicom što ste živi. A za točnu potrošnju i vaš bazalni metabolizam postoje mnogi kalkulatori na internetu koji će vam to izračunati.

Za većinu osoba, dovoljan je samo dobar plan prehrane koji nam kaže što je dobro jesti a što ne kako bi već počeli sa mršavljenjem jer ako ne pretjerujemo, nećemo prekoračiti potrebnu dnevnu količinu kalorija. Dakle ako naiđete na dijetu koja vam govori da morate unositi drastično manje kalorija ta za vas nije dobra, u stvari nije dobra ni za koga. Razni planovi prehrane postoje po internetu već jako dugo i ima ljudi koji su jako iskusni u tome što je dobro jesti a što ne.

Bez obzira kojeg se plana prehrane vi držite, treba prihvatiti činjenicu da ćete kad tad morati jesti nešto što nije po planu i što možda znači dosta povećan unos kalorija. To može biti na večeri kod prijatelja, na svadbi, na zabavi, na poslovnoj večeri… To vas ne treba zabrinjavati tako dugo dok vam ta hrana nije uobičajena namirnica na stolu. Jedna večera neće poremetiti cijelu dijetu. Osim toga ako se držite prestroge dijete, nećete biti dobre volje i vrlo brzo ćete izgubiti volju za mršavljenjem.