Ukoliko se pitate kako smršaviti 15 kg, onda je za uspjeh potrebno učiniti nekoliko preliminarnih odluka. One će vam pomoći da se odlučite na najbolji plan prehrane kojeg ćete se držati i s kojim ćete postići svoj željeni cilj. Nema samo jedan ispravan način za smršaviti 15 kilograma, nego možete birati između brojnih opcija od kojih će vam svaka donijeti željeni rezultat ali drugačije pristupaju rješavanju vašeg problema.

Ovo su pitanja koja si morate postaviti prije nego krenete sa mršavljenjem:
1. Koliko brzo želim smršaviti?
2. Koliko mi je bitno da si olakšam održavanje postignute težine u budućnosti?
3. Š½elim li samo smršaviti ili želim dobiti i mišiće?

Na papir zapišite odgovore na ova pitanja i imajte taj papir uz sebe. Molimo vas samo da ne pišete neodređene odgovore poput “brzo” ili “ne znam” ili slično. Naime ako se pitate “kako smršaviti 15 kg brzo” onda je morate shvatiti da je “brzo” relativan pojam i može biti 2 tjedna, 1 mjesec, 2 mjeseca…; kada ste si to odgovorili, pogledajmo sada koje opcije bi vam mogle odgovarati.

-> Ukoliko vam je najvažnije da 15 kilograma smršavite u najkraćem mogućem roku, onda je jedna moguća opcija detoksikacijska dijeta. To su dijete koje vam pomažu očistiti organizam od gadnih toksina koji zaostaju iz neprobavljene hrane. Detoksikacijska dijeta može stvarno biti dobar početak u brzom mršavljenju. No nakon ovakve dijete dobivenu težinu možda neće biti lako održavati.

-> Ukoliko vam je najvažnije smršaviti u prihvatljivom roku, ali ne prebrzo i želite da je kasnije lakše održati tu dobivenu težinu, onda je bolje izabrati neku dugoročnu dijetu. One su kompliciranije ali dugoročno mnogo efikasnije i mijenjaju životne navike s kojima onda možete održavati tu težinu jako dugo.

-> Ukoliko želite osim mršavljenja dobiti i mišiće, onda trebate program mršavljenja koji se bazira na vježbama snage. Jedan takav program se zove Turbulence Training, a bazira se na kratkim vrlo intenzivnim vježbama koje omogućavaju postizanje dobrih i brzih rezultata.

Koji god pristup izaberete, želimo vam puno uspjeha u tome i da ne izgubite motivaciju.