Jenny Craig program mršavljenja je nastao 1983. u Sjedinjenim državama. Danas postoje centri koji provode ovaj program mršavljenja ne samo u Americi već i u Australiji i Novom Zealandu, a polako se kreće i u Europu. Ove dijete se vrlo teško držati samostalno jer se započinje s osobnim savjetnikom. Osobni savjetnik će s vama razgovarati i zajedno ćete pokušati otkriti što je vaše tijelo dovelo do neželjene težine kako bi ciljanim metodama mogli do željene težine.

Svatko je različit i često uzrok pretilosti nije isti kod svih osoba i zato ne funkcioniraju sve dijete kod svakoga. Ova dijeta je bogata voćem i povrćem, a općenito gledano jesti ćete manje obroke kako bi se povećao broj kalorija koje vaše tijelo troši tokom dana i noći.

Nakon savjetovanja sa osobnim savjetnikom, dobijete svoj osobni dnevnik koji sadrži dnevni program kojeg se potrebno držati. Prva četiri tjedna se treba sastajati sa svojim savjetnikom barem jednom tjedno kako bi se moglo pratiti vaš napredak, a svaki tjedan se treba fokusirati na jednu stvar u programu mršavljenja – hrana koju jedete, vježbanje, izgled tijela. U petom tjednu će vas možda vaš savjetnik revaluarizirati ovisno o tome koliko je program mršavljenja bio uspješan za vas u prvim tjednima.

Osim što kroz ovaj program mršavljenja dobijete popis namirnica koje smijete jesti, naučiti ćete i recepte s kojim od tih namirnica možete pripravljati ukusna i zdrava jela bez da postanu dosadna. Ovdje nećemo navesti koje su to namirnice, ali svakako je potrebno znati da su one sastavljene od pravilnog odnosa voća, povrća, proizvoda od cijelog zrna žitarica i zdravih jestivih ulja i nezasićenih masnoća. Od mesa se u ovom programu mršavljenja može jesti nemasno meso (poput teletine bez ičeg bijelog i pripremljeno na lešo) perad, riba. Mogu se konzumirati i jaja, grah i orasi. Ono što se mora izbjegavati je masna hrana bilo kojeg oblika, hrana koja sadrži puno natrija, jako slatke namirnice, namirnice bazirane na masnoćama i ugljikohidratima.

Cijeli program je Jenny Craig prvotno sastavila za sebe uz pomoć svojih savjetnika, a sada ga i vi možete primijeniti na sebi. Jenny Craig program mršavljenja vam najviše omogućava da steknete pravilne navike jedenja i odabira namirnica kako bi svoju težinu mogli održavati dugo vremena a osim toga i kako bi bili zdravi. Izbor hrane je vrlo velik, a ukoliko se vama i dalje čini da baš i nemate što jesti onda je vaš način prehrane bio totalno pogrešan.