☆eMršavljenje☆

Fitness, vježbanje, dijete i preparati… sve ono što trebate da postignete tijelo iz snova

Detoksikacija tijela – Očistite se za bolje zdravlje

Postoji brza hrana i prerađena hrana i praktički poplava konzervansa u hrani koju jedem ovih dana. Naša svijest o zdravom načinu života, osobito zdrave prehrane, počela je na vrhuncu uzbune zbog uporabom genetski modificiranih organizama u izradi prehrambenih proizvoda.

Ljudi počinju biti svjesniji svog unosa hrane, i diže se sve veća prašina oko potrebe za detoksifikacijom. Detoksikacija je proces uklanjanja toksičnih tvari iz tijela. Prvenstveno se taj naziv koristi kod tretmana ovisnosti o alkoholu i drogama, no detoksikacija tijela može također odnositi na upotrebu dijeta, biljaka i drugih metoda za uklanjanje toksina iz tijela za opće zdravlje.

Dakle, razmišljate li o čišćenju vašeg tijela? Evo nekoliko savjeta za zdravu i mudru i učinkovitu detoksikaciju.

Prebacite se na netoksični način života. To znači prelazak na prirodnu hranu, pijenje više tekućina, osobito čiste vode, redovito vježbanje i izbjegavanje toksične hrane poput brze hrane, konzerviranih narninica i druge prerađene hrane. Istovremeno možete isprobati neku detox dijetu koja će očistiti vaše tijelo i olakšati bolove u tijelu, alergije, probavne probleme i druge srodne probleme.

Ako ste na detoksifikacijskoj dijeti, uzmite što je moguće više svježeg voća i povrća, oraha, graha, smeđe riže i integralnih žitarica. S druge strane, uzmite u obzir da se ne upuštate u šećer, kofein, kvasac, alkohol, čokolade i druge namirnice bogate aditivima i konzervansima.

Planirajte svoj detox program. Možete i provesti jedan vikend posta. Dobro je započeti u petak, a vikend vam daje prijelaz u i iz vašeg detoksikacijskog programa. Isto tako, pobrinite se da vaš detox plan je nešto što možete slijediti. Detoksikacija ne znači da niste gladni.
Detoksikacija tijela
Cijenite prirodu! Vježbajte na otvorenom. Šećite što više. Svježi zrak može učiniti čuda za vaša pluća i cirkulaciju. Ako živite u blizini plaže, uvijek je dobro provesti šetnju ili rano ujutro uz obalu mora. Isto vrijedi i za šumu ili planine. Imajte uravnotežen raspored aktivnosti koji će vam dati vremena za posao i zabavu u isto vrijeme. Pokušajte joga ili pilates. Preskoči užetu ili hoda u svom susjedstvu. Učinite nešto da biste zadržali svoje tijelo gore i trčanje i uvijek u pokretu.

Idite u spa. Vodite se i obavite piling kože kako bi vam pomoglo u detoksifikaciji. Piling će ukloniti mrtvi sloj kože i otvoriti pore kroz koje onda može izaći više toksina iz tijela. Isprobajte saunu i masažu. Dovedite se do znojenja.

Pobrinite se da imate redovito kretanje crijeva. Jedite hranu bogatu prehrambenim vlaknima. Tu su i brojni čajevi i druge biljke koje mogu pomoći u pokretu crijeva. Kada detoksificirate, rad crijeva i probavnog sustava važan je jer smanjuje mogućnost upijanja toksina u tijelo. No pazite kod laksativa jer oni su samo kratkoročno rješenje i nisu dobri za višestruko korištenje. Ako ne možete pokrenuti i ubrzati vaša crijeva bez laksativa onda vjerojatno nešto ozbiljno ne štima u vašem stilu života.

Budite pozitivni. Zdrav um znači zdravo tijelo. Oslobodite se svih negativnih misli. Oni se dodaju toksinima u tijelu. Osmiješite se i imajte volju i predanost svom planu za detoksikaciju.

Nikada nije prekasno početi se čistiti, osobito vaše tijelo. S našim žurnim stilom života u ovom upornom i zauzetom i zagađenom svijetu, svi imamo pravo na neka osobna zadovoljstva jednostavna poput brige o našem zdravlju. Detoksikacija tijela može biti jednostavna kao što se možete osloboditi svojih negativnih misli šetnjom u parku i ostavljanjem svježeg zraka oprati svoje misli. Ili može biti tako složeno da slijedi strog detoksikacijsku prehranu kako bi se uklonili toksini u našem digestivnom sustavu. Što god da je, važno je da pronađete način da se očistite.

Upis komentara troši više kalorija od samog čitanja

komentara

Komentirajte putem Facebooka.