Ključ dobre kondicije, zdravog i sretnog je učiniti ove stvari više životnim stilom i načinom razmišljanja, a ne nekim strogim režimom prehrane ili vježbanja, sudjelovanjem u negativnom tjelesnom razgovoru ili lišavanjem stvari koje volite. Gledajući izbore prehrane i tjelovježbe neovisno jedni o drugima, potpunije uključujete svoj um i tijelo u sadašnjost: što ste jeli ili kako ste vježbali u prošlosti, nije važno. Jedino što je važno učiniti sada, u sadašnjosti. Continue reading →

Nutricionisti to jednostavno ponekad ne shvaćaju. Kažu vam da jedete proteine, uzimate Omega 3 i uzimate vitamine itd. Tada vam uzmu novac i odu. No, koliko vam zapravo često govore kako uklopiti hranu u svoj život kad ste zauzeti, imate tonu toga za odraditi i postići i ne trebate još nešto čime biste zatrpali? Gotovo nikad uopće. Obično će vam reći da morate naći vremena za zdravu prehranu. Continue reading →

kako smršaviti? Zbog čega ne mogu smršaviti? Način da učinkovito i trajno izgubite kilograme je cjelovit ili prirodan pristup vašem problemu. Žene su prirodno dizajnirane da se udebljaju zbog mogućnosti rađanja novog života. Postoji nekoliko osnovnih neravnoteža u ženskom tijelu koje potiču tijelo da drži težinu, umjesto da je samo pusti. Osnovni elementi održavanja zdravog tijela vrte se oko sposobnosti vašeg metabolizma da smršavi i zadrži novu težinu. Ovo je specifično za sustave poput vašeg središnjeg živčanog sustava, mišićno-koštanog, endokrinog, imunološkog, probavnog i detoksikacijskog sustava. Iako su neki od vaših metaboličkih nacrta određeni dok ste rasli u majčinoj utrobi, na druge utječu stvari poput vaše emocionalne povijesti… Continue reading →